Упражнение на развитие гибкости направлены на приведение в тонус всех мышц, на повышение эластичности связок и увеличение амплитуды движений в суставах. Поэтому в шпагате не только эстетика, но и польза.

Данные упражнения помогут развить гибкость, повысить эластичность связок и увеличить подвижность суставов. Думаем, это полезные для здоровья упражнения, которые помогут не болеть

Упражнения на гибкость помогут повысить эластичность связок и увеличить подвижность суставов. Так организм будет более здоровым и крепким

Особенно мне понравилось, чтоб сесть на шпагат нужно кистями рук покрутить. Круто.

лет через сто...

Сегодня без шпагата никуда...Срочно отбросить все дела и тренироваться. Все на шпагат ! ! !

Зачем? Кому это надо-тот в спортивные секции ходит.

Физкультура это дачи , здоровья вам и удачи!

Мою племяницу в детстве сажали на шпагат Как результат БЕЗДЕТНОСТЬ Что то в промежности пошло не так и не туда ДЕЛАЙТЕ ДЕЛАЙТЕ ШПАГАТ И У ВАС КАК И У Волочковой ни кого не будет

123

У Волочковой вообще-то дочь есть 🤦🤦🤦

Спасибо

️ Боже!!! Какой же прекрасный пример для подражания!!! Само совершенство ее тела мотивирует, а голос просто завораживает!!! К нему нельзя не прислушиваться, тембр настолько приятен!!! Очень грамотно преподносит материал, доступно для всех. Мне не мало лет, но я с удовольствием принимаю все, но делаю с учетом своего здоровья и особенностей. Есть результат. Не много, на опережение(желание снизить вес быстрей),без учёта правильного питания, сна, сказалось на здоровье,но я не отчаиваюсь, зато получила опыт.И я не бросаю, ведь от нас никто ничего не требует. Нам демонстрируют упражнения, но мы ведь можем сами во всем дозировать.( и темп, и кол-во, и амплитуду) и т. д А то, что нужна во всем системность и тренировка, думаю, понятна для всех. Сейчас взяла за правило, сначала просматриваю все видео, затем выполняю. О качестве я умалкиваю, но то, что мне стало легче выполнять те или иные действия в быту, это однозначно, польза есть, да ещё какая!!! Я не собираюсь садиться на шпагат, но управлять своим телом ,научиться ХОЧУ!!! Посмотрите на некоторых танцоров. У них далеко не осиная талия и не идеальная фигура,а какие они подвижные.
И каждый из нас сможет, если мы поборим свою лень, укрепим силу воли. Не будем лёжа на диване смотреть эту красоту, а заниматься вместе.
Спасибо за ваш педагогический подход. После каждого упражнения хвалите. Говорите "Молодцы!!!"И в ладошки хлопаем себе. И я ,даже когда мои упражнения выглядят юмористически, я хвалю себя и улыбаюсь. Столько эмоций получаю!!!
Несказанно вам благодарна, очень,очень нравятся ваши посты!!! Спасибо огромное!!!
Будьте здоровы, любимы и успешны во всем!!!