Сидячая работа: нужна разминка!

Когда мы долго сидим за компьютером, то сами того не замечая, тянем голову к монитору. В такой позе в области седьмого шейного позвонка возникает мышечный спазм. Как следствие, микроциркуляция крови и лимфы в этом месте нарушается, и формируется жировое уплотнение или холка.
Чтобы приостановить процесс, требуется гимнастика. Упражнение от мануального терапевта, невролога Сергея Длина.