Жим штанги отлично укрепляет плечи, но добиться этого можно и дома с гантелями!

Мастер спорта по пауэрлифтингу Сергей Перевалов показывает легкое, но эффективное упражнение с гантелями, которое укрепит мышцы плечевого пояса и придаст им красивый рельеф, а также поможет сохранить идеальную осанку.