Комментарии
- Предыдущие комментарии
- В начало
- 11 дек 2021 14:41Остеохондроз шейно грудной и + остеопороз... Две недели пролечилась в на дневном стационаре в водолечебнице
- 11 дек 2021 19:01Девочки добрый вечер!!!
Смотрела в ютубе доктора Божьева
Он обьясняет как лечить и что нельзя например посуду моющими мыть, все подробно обьясняет как и почему происходит.
Дает какие упражнения при болях делать.
Еще доктор Ольга Шишова!
Всем выздоровления!!!! - 3 июн 2022 16:26Корни одуваечика осторожно, я начала пить у меня аллергия.
- 27 мар 2023 17:56О, Валечка, привет! Как давно ты мне ничего не присылала. Спасибо большое тебе, что не забываешь обо мне.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
7 упражнений на 7 минут, которые избавят вас от болей в спине
Если вы еще не знаете, что это такое, просто подождите пару лет. Боль в пояснице — неизбежный спутник людей, которые ведут сидячий образ жизни. Все дело в том, что когда мы сидим или лежим, мышцы спины практически не используются, а потому — атрофируются. Как следствие, позвоночник искривляется.
Хорошая новость в том, что от нее можно избавиться. Если не запускать проблему.
Вот 7 упражнений. На выполнение их всех вам понадобится всего 7 минут в сутки. Небольшая плата за здоровую спину, не так ли?
1. Натяжка подколенного сухожилия
2. Подтягивание колена к груди
3. Скручивание
4. Грушевидная растяжка.
5. Стрейч для бедра
6. Растяжка, лежа на голове
7. Растяжка спины