Комментарии
- 19 дек 2016 21:15Попробуйте. В плей маркете есть прилижение. Там все подробно описано.
- 19 дек 2016 21:23А где это ,а вы на сколько похудели ?
- 19 дек 2016 23:21Я за 1,5 мес похудела на 16кг. Меньше ела, и занималась на тренажере каждый день по 1,5 часа
- 20 дек 2016 06:10что-то я не поняла: в 4-й день можно только съесть 200 гр каши за весь день????
- 20 дек 2016 11:53Диета работает. 4 кг - реально. Но не жира,а воды. Но тоже приятно, животик становиться меньше.
- 20 дек 2016 14:06Мне не надо было на много худеть. Я похудела на 4 кг за шесть дней. А плеймаркет это магазин в смартфоне.
- 20 дек 2016 14:06Так вода почему то назад не возвращается. 25 декабря опять сяду на эту диету, отпишусь о результатах.
- 20 дек 2016 14:09Крупы, любой. Я утром овсянку ела, в обед рис, вечером гречу.
- 21 дек 2016 11:00Будем ждать результатов. Сама тоже сяду и как обычно с понедельника.
- 11 янв 2017 13:04Сырой крупы, в вареном виде болучается больше.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Академия здоровой жизни
Меню диеты 6 лепестков
Разрешается есть разные сорта рыбы в тушеном, вареном и запеченном виде. Можно использовать немного соли, приправ и зелени. Также хорошо подойдет рыбный бульон. Рыбы должно быть в готовом виде 0,3-0,5 кг.Меню первого дня исключительно рыбное не просто так. Рыба очень хорошо усваивается и при этом она низкокалорийный продукт.
Во второй день Вы можете съесть 1-1,5 кг овощей. С ними можно делать все что угодно, но не жарить. Эта монодиета тоже низкокалорийная, насыщает организм углеводами. Не стоит пугаться, что Вы потребляете только углеводы. Для того чтоб организм переварил их, требуется больше энергии, чем той, которая поступает с овощами в пищу.
В этот день разрешено съесть 0,5 кг куриного филе. Готовить его можно с солью, специями и зеленью в любом виде, кроме жареного. Также можно сделать куриный бульон.
Можно есть любые виды каш, семечки, зерновые хлебцы, отруби, пророщенные семена, злаки, клетчатку. В этих продуктах содержатся сложные углеводы, а на их переваривание нужно больше энергии. В итоге Вы должны съесть 0,2 кг.
Есть одно правило: не нужно переступать порог жирности творога, он должен быть не более 5%. Разрешается пить молоко. Съесть нужно 0,5 кг творога. Вместе с творогом в организм будет поступать белок, который пополнит запасы нужных минеральных веществ.
Разрешается есть любые фрукты в любом виде. Можно пить фруктовые соки. Из специй хорошо подойдет корица и ванилин. Фруктов необходимо съесть в количестве 1-1,5 кг.
8. Меню диеты 6 лепестков — вкусные рецепты Минтай запеченный. Посолите минтай, поперчите, затем выложите на противень, положите на рыбу зелень.
Творожный пудинг. Сварите манную кашу на молоке без комочков (на 70 мл молока 30 г манки). Остудить, добавить 100-150 г творога, 10 г кураги или изюма. Перемешать, добавить взбитый белок, выложить в форму, смазанную маслом. Выпекать до образования корочки (примерно 25 минут).
Овощной суп с баклажанами. Необходимо: 1 морковь, 1 баклажан, 2 помидора, 2 луковицы, зубчик чеснока, укроп, базилик, соль, перец горошком, 0,75 л воды. Нарезаем овощи: морковь соломкой, баклажан кубиком, помидоры дольками, лук и зелень очень мелко. Когда вода закипит, опускаем овощи в такой последовательности: баклажан, морковь, лук, помидоры, зелень. Варим на слабом огне 20 минут. После добавляем растертый чеснок, соль.
Куриная грудка. Грудку очищаем, натираем травами, заворачиваем в фольгу, запекаем до готовности.
Смузи из киви и банана. Нам понадобится киви – 2 шт., банан – 1шт., яблочный сок без сахара – 50 мл. Все сбиваем в блендере. Готово!
Видно, что на диете голодать не придется, Вы просто научитесь питаться правильно и с пользой для себя. Результат от диеты 6 лепестков действительно есть.