упражнения скручивание для спины - Как укрепить спину при выполнении йоги?

Занимайтесь на коврике для йоги, чтобы не травмировать спину во время выполнения асан. При выполнении асан для укрепления спины, используйте более легкие вариации упражнений на стуле, концентрируйтесь на каждом движении, стараясь выполнять упражнения технично, отслеживая ритм дыхания и фокусируясь на каждой позе.