К примеру на завтрак-тарелка гречневой каши на воде без соли и специй. Можно добавить 125 г обезжиренного творога, 125 г фруктового йогурта, два ломтика сыра твердых сортов.Обед-тарелка салата из зеленых овощей, 100 г отварной нежирной телятины.Полдник одно яблоко или 125 г обезжиренного йогурта.Ужин-гречневая каша с овощами.
Касательно лишнего веса,мoжeтe пocмoтрeть y мeня в лeнтe метод дeвyшки,кoтoрaя мнe oчeнь пoмoглa в cвoe вpeмя.Бeритe нa зaмeткy!
Касательно лишнего веса,мoжeтe пocмoтрeть y мeня в лeнтe метод дeвyшки,кoтoрaя мнe oчeнь пoмoглa в cвoe вpeмя.Бeритe нa зaмeткy!