Чем хороша эта поза и почему я рекомендую делать её регулярно:

⠀
♦️Поза моста подходит даже начинающим, посколько она может быть выполнена в совсем простом варианте
⠀
♦️Она помогает людям с жесткими плечами работать над положением стойки на плечах, развивая подвижность и силу одновременно
⠀
♦️Раскрывает грудной отдел позвоночника, улучшая осанку, создавая свободу и улучшая качество дыхания
⠀
♦️Помогает освоить действие прогиба с правильным разворотом таза в простом и доступном положении
⠀
♦️Является также мягким перевернутым положением и оказывает благотворное влияние на сердце и органы брюшной полости
⠀
♦️Укрепляет мелкую скелетную мускулатуру и оздоравливает позвоночник