Храп может стать настоящим бедствием, и даже послужить причиной раскола в семье при длительном и систематическом действии. Упражнения от храпа – способ развернуть ситуацию, и решить проблему без операции. Упражнение 1. Встаньте на ноги, чуть расслабьтесь и слегка поднимите подбородок вверх, чтобы создать легкое натяжение в области мышц нижней челюсти. Высуньте язык и постарайтесь достать его кончиком до подбородка, достав, зафиксируйте его в таком положении на несколько секунд и расслабьтесь. Повторите не менее 20 раз в неспешном темпе. Упражнение 2. Смысл такой же как и в первом варианте, только вам еще нужно будет совершать круговые движения языком по часовой стрелке. Повторить около 10-12 раз. Упражнение 3. Вам нужно сесть на стул, упереться в спинку и слегка поднять подбородок вверх. Упритесь ладонями или кулаками в подбородок, и совершайте вращательные движения головой из стороны в сторону. Повторите для каждой стороны 5-6 раз и переходите к следующему.
️
Упражнения от храпа.
Храп может стать настоящим бедствием, и даже послужить причиной раскола в семье при длительном и систематическом действии.
Упражнения от храпа – способ развернуть ситуацию, и решить проблему без операции.
Упражнение 1. Встаньте на ноги, чуть расслабьтесь и слегка поднимите подбородок вверх, чтобы создать легкое натяжение в области мышц нижней челюсти. Высуньте язык и постарайтесь достать его кончиком до подбородка, достав, зафиксируйте его в таком положении на несколько секунд и расслабьтесь. Повторите не менее 20 раз в неспешном темпе.
Упражнение 2. Смысл такой же как и в первом варианте, только вам еще нужно будет совершать круговые движения языком по часовой стрелке. Повторить около 10-12 раз.
Упражнение 3. Вам нужно сесть на стул, упереться в спинку и слегка поднять подбородок вверх. Упритесь ладонями или кулаками в подбородок, и совершайте вращательные движения головой из стороны в сторону. Повторите для каждой стороны 5-6 раз и переходите к следующему.