🗣 Почему с возрастом меняется голос?

Голос с годами меняется, это связано с изменением мышечного тонуса: с возрастом он снижается во всем организме, в том числе и в гортани.
Фониатр Олег Елисеев рассказал, как продлить молодость голоса:
▪️ Минимизировать стрессы и хорошо высыпаться. Крепкие нервы и качественный сон — залог хорошего тонуса голосовых связок.
▪️ Следить за здоровьем: воспаления в носоглотке и полости носа, рта, болезни легких, проблемы с нервной системой и даже проблемы с ЖКТ способны навредить нашему голосу.
▪️ Для поддержания тонуса голосовых связок нужно, чтобы человек не молчал. С возрастом у пожилых людей отпадает необходимость разговаривать с большим количеством людей, поэтому мышцы работают меньше.
▪️ Не стоит разговаривать шепотом. Во время разговора они должны полностью смыкаться, участвовать в речевом процессе и напрягаться.
С возрастом у женщин старше 60 лет наблюдается существенное нарастание нестабильности основного тона по частоте, смещение в сторону низких частот, ослабление силы голоса, а для мужчин характерным является лишь выраженное сужение частотного диапазона.
🗣 Что может повредить голосовые связки?
У большинства людей голосовые связки стареют почти с одинаковой скоростью. Но на их работу и качество голоса могут влиять привычки, образ жизни, а также сфера деятельности.
Алкоголь и курение могут высушивать слизистую оболочку, некоторые лекарства могут изменить голос, повредить связки или способствовать образованию полипов. В то же время чрезмерное использование голосовых связок может привести к отекам.