Что такое токсины в организме?

В косметологических клиниках, санаториях часто предлагаются детокс-процедуры — для очищения организма от токсинов.
Вредные соединения способны оказывать негативное влияние на здоровье. Токсины могут быть внутреннего и внешнего происхождения. Первые образуются в процессе пищеварения, вторые поступают в организм извне — с некачественной пищей, лекарственными препаратами, загрязненным воздухом и водой.
Большую роль в избавлении от токсинов играют лимфатическая система и печень. Если они работают плохо, то опасные вещества накапливаются, вызывая частые простуды, сонливость, усталость и развитие различных заболеваний.
Выведению токсинов способствует клетчатка. Ее источники — свежие овощи и фрукты, зелень. Поэтому, чтобы помочь организму выводить вредные вещества, в том числе, избыток сахара, холестерина, нужно есть больше продуктов, содержащих пищевые волокна. В день рекомендуется употреблять не менее 400 г овощей и фруктов и пить достаточно воды. Полезна в этом плане и регулярная физическая активность. Если сбои в работе организма серьезные, поможет только обращение ко врачу.
Подписывайся на АиФ в Telegram https://t.me/+EatsoztcyWI1ZjAy