😴 Agar sizni ish vaqtida holsizlik bezovta qilsa, vahimaga tushmang.

Tetiklashtiradigan va ishga boʻlgan layoqatingizni yaxshilash uchun bir qator usullar mavjud:
⠀
✅Bunday vaziyatlarda jismoniy mashqlar juda yaxshi as qotadi. Masalan, bir necha marotaba "otjimanie" yoki turgan joyingizda sakrash kabi mashqlarni har 30 daqiqada bajarishingiz mumkin.
⠀
✅Qattiq uyquga tortgan daqiqalarda ritmik musiqa juda yaxshi yordam beradi. U sizni tetiklashtiradi va kayfiyatingizni koʻtaradi.
⠀
✅Koʻproq suyuqlik qabul qiling. Suvsizlik uyquchanlikning asosiy sabablaridan biri hisoblanadi.
⠀
✅ Ogʻir ovqatlarni isteʼmol qilmaslikka harakat qiling. Toʻyimli ovqatlarni isteʼmol qilish insonni yaxshigina darmonsizlab qoʻyishi mumkin.
⠀
🌐 www.akfagroup.com/career.html 📞 +998 71 203 00 00
⠀
😴Если чувство усталости накрыло вас в разгар рабочего дня, не паникуйте. Имеются способы взбодриться и повысить свою работоспособность:
⠀
✅Физические упражнения в этом случае прекрасно подойдут. Например, можно выполнять несколько отжиманий или прыжков на месте каждые 30 минут.
⠀
✅Ритмичная музыка хорошо помогает в минуты, когда очень хочется заснуть. Она бодрит и поднимает настроение.
⠀
✅Пейте больше воды. Обезвоживание является одной из главных причин сонливости.
⠀
✅Избегайте тяжёлую еду в больших количествах. Употребление сытных блюд может основательно разморить человека.