Правила приобретения продуктов 😉

✅Никогда не ходите за продуктами на голодный желудок. Если вы голодны, то склонны купить больше, чем необходимо.
✅Не приобретайте продукты в избыточном количестве.
✅Не покупайте продукты, которые не любят члены вашей семьи, - вам придется их съесть.
✅Покупайте овощи - зеленые, желтые, красные. Увеличьте долю листовых овощей (салат, капуста).
✅Покупайте постную говядину, мясо кролика, индейки, цыплят-бройлеров.
✅Покупайте больше рыбы, не пренебрегайте и другими морепродуктами и морской капустой. Откажитесь от колбас и сосисок, сарделек - они содержат скрытые жиры.
✅Не забывайте фрукты - преимущественно цитрусовые и яблоки.
✅Хлеба покупайте немного. Лучше ржаной, с отрубями или цельным зерном.
✅Не покупайте кондитерские изделия!
✅Напишите список нужных Вам продуктов и старайтесьб максимально идти по нему!