👉 ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ САХАРА?

ИЗУЧАЕМ СЕГОДНЯ В ЭТОМ ПОСТЕ 👇 👍 К 2035 году болеть будет каждый 10-ый человек на планете! Статистика - наука бесчеловечная, сухая (совокупности, показатели, тенденции, математические модели), анализирует цифры выявления болезни, килограммов потребляемого сахара. Но даже это никого не пугает.До сих пор слышу от людей вокруг и клиентов, что сахар им нужен для работы мозга! 😳 За сорок лет заболеваемость сахарным диабетом возросла в 4 раза, то есть каждые десять лет получают диагноз 10 млн человек. Если темпы роста останутся такими, то к 2030 году болеть будут 500 млн людей планеты.
При этом каждый год появляются всё более крутые препараты, предназначенные для терапии диабета.
Абсурдная ситуация. Знаете почему? Потому что выявляется всё чаще и чаще у молодых людей. 24% людей живёт в преддиабете, 50% людей живут с болезнью и не знают об этом!
А можно не ждать болезнь. Просто посмотреть на свой рацион!
Среднестатистический россиянин съел 75 кг. сахара в 2020 году. 😔
Думаете не про Вас? Чаще всего сахар мы употребляем не в чистом виде, а в составе продуктов питания и напитков.
Сахар- это наркотик, повышает в организме уровень “гормона счастья” и улучшает настроение. Со временем эффект сглаживается, и для достижения необходимой концентрации радости и не впасть в уныние, человек постоянно наращивает “дозу” сладкого.
Резкий отказ от дозы вызвает настоящую ломку.
Первые 72 часа будет очень трудно, затем начнётся адаптация к ограничениям.
Первые симптомы “отмены”:
- усталость;
- упадок сил;
- рассеянность;
- ощущение подавленности и грусти;
- резкие смены перепада настроения и даже агрессию;
- в первую неделю отказа от сахара может повысится аппетит, а чувство голода может стать серьёзной проблемой, поэтому в этот промежуток времени следует употреблять как можно более разнообразную пищу, ни в коем случае не давать себе жёстких ограничений.
👉 Ну что, кто осознал и отказался?
Кто ощутил синдром отмены? Как это было?
Кто пошёл дальше и ощущает отдалённые результаты? Делитесь в комментариях!
👉 КАКИЕ АНАЛИЗЫ НУЖНО СДАТЬ, чтобы точно решить для себя сколько можно сахара, и можно ли?
Я постоянно напоминаю своим клиентам об анализах и их контроле. Рекомендую и отправляю на анализы если человек давно их не сдавал.
Повторение- мать учения. Поэтому проверяем себя, сохраняем в закладки.
✅ Гликированный гемоглобин
Покажет средние цифры повышения глюкозы за последние 3 месяца до момента сдачи анализа.
Это эталонный метод диагностики СД и преддиабета. А так же необходимый параметр контроля глюкозы при достижении компенсации сахарного диабета.
Все хорошо, если он меньше - 5.7%.
✅ Глюкоза крови в сыворотке
Надеюсь, что все вы в курсе, что глюкоза, даже натощак- анализ капризный, может преподносить сюрпризы. Имеет значение всё, что делали накануне сдачи. Что ели в ужин, да и когда сам ужин был, какая активность была накануне.
Норма до 5.5 ммоль/л.
✅ Инсулин
Что только не пишут о необходимости сдачи именно его. Но именно инсулин показывает есть ли инсулинорезистентность, именно инсулин может сказать о том, как поджелудочная железа работает у вас в ответ на вашу еду. А ещё это главный жиронакапливающий гормон.
Норма ДО 10 МкЕд/мл.
✅С-пептид
А это предшественник инсулина. Имеет принципиальное значение для диагностики сомнительных вариантов сахарного диабета. А так же, контроль резервов для формирования инсулина.
Почему некоторые лаборатории пишут нормы совсем даже не те, которые я написал ?
Все очень просто, увы печально, но я надеюсь, не безнадёжно.
Сахарный диабет - это медицинская и социальная проблема. Никому не нужны плохие цифры статистики, поэтому верхние границы нормы поползли вверх.
Так что, друзья, призываю ориентироваться на вышеуказанные цифры и меняться для себя, если изменения есть!
Когда последний раз сдавали анализы ? Держите на контроле ? Пишите в комментариях!
Если пост полезен для вас ставьте "Класс" и поделитесь с друзьями! 😊 👍
Будьте здоровы!