5 ОШИБОК, КОТОРЫЕ ПРИВОДЯТ К СРЫВАМ НА ПУТИ К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ .

Сейчас разберём в посте 😊 👇 Приветствую, друзья! Сегодня разберём некоторые важные ошибки, которые приводят к срывам. Успех в снижении веса зависит во многом от вас. Совершая одни и те же ошибки в питании и работе с мотивацией, вы сами себя подталкиваете к срыву. Но вы можете исправить эти ошибки, если мы изучим этот вопрос заранее.
ВОТ ЧТО КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ:
⛔ Не допускайте сильного чувства голода, не пропускайте приёмы пищи.
Если ваше питание не достаточно сбалансировано, организм рано или поздно потребует возместить ущерб, и вы обнаружите себя в ночи у холодильника, жующей котлеты с борщом. И наоборот, стоит наладить полноценное питание без голода и страданий, как килограммы начинают таять без голоданий и срывов.
⛔ Не отказывайтесь от любимых блюд, в надежде похудеть быстрее.
Позволяйте себе любимые блюда регулярно. И вы обретёте супер силу противостоять любым соблазнам, а когда-то любимый торт незаметно для вас однажды станет слишком приторным.
⛔ Не забывайте о полноценном сне и отдыхе.
Недостаток сна провоцирует переедание и снижает силу воли. Поэтому если вы мало спите и почти не отдыхаете, вы будете срываться. Так ваш организм старается выжить. Возьмите под контроль сон и отдых, высыпайтесь, вовремя восстанавливайте силы, не дожидаясь, пока ваши батарейки сядут окончательно, и вам будет гораздо легче придерживаться плана питания и снижать вес.
⛔ Не игнорируйте свои потребности и желания.
Если вы готовите для мужа и детей их любимые блюда, а сами питаетесь по остаточному принципу, вы сорвётесь. Ваши потребности и желания имеют значение, без их регулярного удовлетворения вы рискуете своим счастьем, здоровьем и стройностью. Балуйте себя любимыми блюдами, отдыхайте так, как нравится вам, заботьтесь о себе, и еда перестанет быть главным и единственным источником положительных эмоций.
⛔ Не ждите, пока случится срыв, подстелите соломку заранее.
Если вы никогда не пробовали успокаивающее дыхание или медитацию, у вас не получится воспользоваться этим способом успокоиться, когда возникнет реальная необходимость. Так же со срывами в питании. Если вы не изучили причины срывов, не попробовали какие-то методы их преодоления заранее, не тренировались дышать, не скорректировали своё питание и режим дня, то в моменте у вас не будет сил и времени изучить что-то новое прямо сейчас, вы сорвётесь по привычке. Поэтому я настоятельно рекомендую подстраховаться заранее, подготовить список мероприятий, которые помогут вам в нужный момент. 😊 👍