Комментарии
- 6 дек 2016 20:12Ж-Н -КАлексей,вы иваша команда-живое ЧУДО в нашей жизни,будьте здоровы вместе с нами
- 6 дек 2016 20:51Людмила Анненкова (Черендина)
- 6 дек 2016 21:10Валентин ДёринИнтересно, надо посмотреть
- 7 дек 2016 02:00Валентина Казакова (Помешкина)Как-же нам с Вами здорово! Столько знаний Вы нам даете-нужно не только слушать но и делать.С уважением и благодарностью!
- 7 дек 2016 17:15CветЛана KЗдорово! Людмила, а как часто вы ето выполняете? Животом квадратное имеете ввиду?
- 8 дек 2016 14:02CветЛана Kквадратное?
- 8 дек 2016 15:34CветЛана Kведь это мужчины животом дышат а женщины привыкли грудью а так в теч дня как обычно дышите, или только всегда животом?
- 9 дек 2016 12:16CветЛана KБлагодАРЮ, Людмила)
- 4 ноя 2019 01:24Светлана Семенова(Карелина)
- 4 ноя 2019 01:24Светлана Семенова(Карелина)Квадрат
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
«Квадратное дыхание» - в чём польза этой практики для здоровья?
Задержка дыхания, как и высокая или низкая температура, – это тренирующий стресс, который делает вас здоровыми. Ниже мы рассмотрим еще одно дыхательное упражнение, которое поможет вам дожить до глубоких лет в относительно здравом уме (по крайней мере, в более здравом, чем у остальных, кто не делает это упражнение и не учит четвертый иностранный язык в 90 лет)=).
Дело в том, что с возрастом люди, употребляя рафинированную, полуобработанную пищу, не подвергая себя тренировочному стрессу и не делая себе массаж сосудов, заполучают холестериновые бляшки. Последние, в свою очередь, закупоривают сосудистый просвет. Если таким образом страдает коронарный сосуд, у человека случается инфаркт. Если тот, что питает мозг, – инсульт.
Это печально, потому что в случае инсульта человек в лучшем случае потом долгое время (если не до смерти) будет мычать, ничего не чувствовать, плохо соображать, ходить под себя или вообще не ходить. Если происходит инфаркт тоже не очень весело.
Сердце и мозг – это крайне нежные ткани, которые очень не устойчивы к недостатку кислорода. Они начинают «истерить» первыми, если кровь доносит до них меньше О2, нежели они привыкли. Задержка дыхания же тренирует выносливость этих тканей и заодно проращивает дополнительные сосуды, развивая капиллярное и артериальное русло, которое в случае закупорки основного помогает выжить.
А вот занятия боксом убивают человека, потому что с каждым пропущенным в голову ударом лопаются сосуды. После нескольких лет боев мозги становятся как желе. Страдает черная субстанция. У человека возникает болезнь Паркинсона или судорожный синдром, эпилепсия, изменения мышления… Это я к тому, что простые дыхательные упражнения куда полезнее, чем бокс.
Дополнительные эффекты от применения этой практики:
1. «Квадратное дыхание» также убирает панику, успокаивает человека. Если вы занимаетесь стрельбой, оно увеличивает меткость и ощущение баланса за счет снижения колебаний тела и, в частности, руки. То же касается и тех, кто ходит по канату или занимается досочными видами спорта.
2. Вы почувствуете, что стали лучше видеть, слышать, ощущать запахи. Это упражнение поможет вам в нужные моменты компенсировать недостаток сна. Например, если в силу какой-то рабочей ситуации вы спали всего 2-4 часа в сутки, с помощью «квадратного дыхания» можно быстро привести себя в норму и держаться на ходу.
3. Кроме того, оно тоже повышает резистентность организма, делает вас психологически устойчивее, увеличивает задержку дыхания.
Продолжение следует...
Здоровья вам и долголетия!
Ваш антидоктор, Алексей Маматов.
Друзья, технику выполнения квадратного дыхания мы выложим на следующей неделе, следите за новостями группы!
Если вам понравился пост, жмите "Мне нравится" и делитесь с друзьями!
Автор: Алексей Маматов "Суперздоровье".
#Статьи_КлубМаматова #дыхание #дыхательная_гимнастика #здоровье