Программисты проводят много времени за компьютером, поэтому важно позаботиться о своем здоровье.

Несколько простых советов помогут избежать проблем со здоровьем и чувствовать себя отлично! 💪🏻
Хорошее кресло — наше всё! Найдите кресло, которое регулируется в соответствии с вашим весом и позволяет сидеть в разных позах. Важно уметь правильно сидеть: регулируйте высоту кресла так, чтобы оно правильно поддерживало позвоночник, равномерно распределяло вес тела, и ваши ноги стояли на земле🪑
👾 От постоянного использования клавиатуры и мыши может появиться боль в запястьях. Чтобы избавиться от боли, достаточно ежедневно выполнять простые упражнения.
🙌 Поставьте локоть на стол, полностью выпрямите пальцы. Затем сожмите кулак, удерживая запястья прямыми, и снова раскройте ладонь.
🙌 Положите предплечье на стол, разверните кисть ладонью вниз. Плавно расставьте пальцы настолько широко, насколько сможете. Вновь соберите их вместе и повторите.
🙌 Положите руку на стол ладонью вверх. Не отрывая ладонь от стола, согните большой палец и потянитесь им к мизинцу. Верните кисть в исходное положение и повторите.
Забота о здоровье также важна, как и изучение программирования!🔥