Комментарии
- 10 сен 19:16
смеюсь дружище..,до 140/100 и пульс 110...,это у меня после праздников... - 10 сен 19:18Знаешь...,а сердце готово выскочить..пульс до 110..
- 10 сен 20:20На третий день после инсульта, очнулся и не могу вспомнить без чего не мог и часа прожить! И вспомнил..я же три дня не курил. И это когда по две пачки в день, а если вечером посиделки, то и третья "ушла". И тут мысль, раз "не помню" что курил, может и нечего "вспоминать"! И вот уже больше 16 лет НИ РАЗУ! А врач невролог, когда выписывал из больницы, сказал, что выпей я грамм 50, может и инсульта не было! Вот и думай...
- 10 сен 21:44Артериальное давление от 90/60 до 139/89-является нормой.
- 10 сен 21:57Надо хорошо знать какие нужны витамины, а какие нет. Может даже быть вред.
- 10 сен 22:27Сергей, здравствуйте. Я пью витаминно-минеральные коктейли компании РМ. Они придают силу и энергию и они просто очень вкусные и натуральные. Мне очень помогают выглядить моложе и чувствовать себя энергичной!!!
- 11 сен 06:11Отличные рекомендации! Особенно первая в пункте 5, которая перечеркивает все предыдущие 4. То есть, "если не куришь и не пьешь, то здоровеньким помрешь". А если регулярно кушать таблетки, то не обязательно, что помогут и они.
- 11 сен 08:02У меня 40 лет гипертония и давление 150 для меня норма если ниже появляется слабость и пот ручьем
- 11 сен 08:06Зачем жить, если отказаться от того, что приносит тебе удовольствие? Стать премудрым пескарем и в итоге сдохнуть, ничего не вкусив?
- 11 сен 08:08Мой совет - постарайся убавить свою верхнюю "норму", потому что долго с ней не проживешь! Купи тонометр и принимай снижающие давление средства. Для того же тренируй задержку дыхания (на полном выдохе не менее полторы минуты). Это давление убавит и голова будет прекрасно работать. Будь здоров без курения и спиртного.
- Комментарий удалён.
- 11 сен 11:58
️самый кардинальный метод снижения давления это похудение, а эту работу нужно бросать она тебе не по-плечу. Попробуй выйти на пенсию по инвалидности ,займись оздоровительной гимнастикой, дыхательными упражнениями, напросилась к Малаховой наконец.Все остальное не стоит выяденого яйца,это лучше чем лежать неподвижным и никому не нужным.Удачи
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
«Привык к давлению 150/90 — это моя норма». Почему это опасный миф после 50
Очень часто после 50 лет можно услышать фразу: «У меня давление 150/90, но я к нему привык — это моя норма». Кажется, что если самочувствие терпимое, то и поводов для беспокойства нет. Но в действительности это опасный миф.В этой статье разберём, почему привыкание к высокому давлению — обман организма, чем это грозит и что можно сделать, чтобы взять ситуацию под контроль.
Нормальное давление после 50 лет
По современным медицинским рекомендациям:• Норма: до 120/80 мм рт. ст.
• Допустимо для пожилых: до 130–139/85 мм рт. ст.
• 150/90 и выше — это уже гипертония, а не «вариант нормы».
Важно понимать: возраст — не оправдание для высокого давления. Да, сосуды с годами становятся менее эластичными, но это не значит, что нужно мириться с цифрами 150/90.
Почему организм «привыкает» к высокому давлению
Человек может не чувствовать проблем, потому что:• Сосуды и сердце постепенно адаптируются к нагрузке.
• Симптомы — головные боли, шум в ушах, слабость — становятся менее заметными.
• Организм «снижает чувствительность» к скачкам давления.
Но отсутствие симптомов не означает безопасность. Это и есть главная опасность: болезнь развивается тихо, а последствия могут быть внезапными и тяжёлыми.
Чем опасно давление 150/90
📌 Даже если вам кажется, что это «моя норма», постоянное высокое давление ведёт к:1. Инфаркту — сердце работает на износ, утолщается сердечная мышца, повышается риск сердечной недостаточности.
2. Инсульту — стенки сосудов становятся хрупкими, и при скачке давления возможен разрыв или закупорка.
3. Проблемам с почками — нарушается фильтрация крови, развивается хроническая почечная недостаточность.
4. Потере памяти и деменции — ухудшается кровоснабжение мозга.
5. Проблемам со зрением — повреждаются сосуды глазного дна.
Каждый год гипертония становится причиной миллионов смертей во всём мире. И «привычное давление» — один из факторов риска.
Как взять давление под контроль
1. Регулярно измеряйте давление🔸 Делайте это утром и вечером.
🔸 Ведите дневник давления.
2. Корректируйте образ жизни
🔸 Ходите пешком не менее 30 минут в день.
🔸 Уменьшите количество соли (не более 5 г в сутки).
🔸 Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь.
🔸 Контролируйте вес: лишние килограммы повышают давление.
3. Тренируйте сосуды
🔸 Умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, гимнастика) улучшают эластичность сосудов.
🔸 Избегайте резких нагрузок, особенно без подготовки.
4. Следите за стрессом
🔸 Хроническое напряжение повышает давление.
🔸 Практикуйте дыхательные упражнения, йогу, прогулки.
5. Принимайте лекарства, если назначил врач
🔸 Гипертония редко корректируется только образом жизни.
🔸 Современные препараты помогают держать давление в норме и защищают органы-мишени.
Что важно запомнить
• Давление 150/90 — это не «ваша норма», а гипертония.• Привычка к высоким цифрам обманчива — болезнь разрушает организм незаметно.
• Даже если вы чувствуете себя нормально, риски инсульта и инфаркта остаются высокими.
• Контроль давления после 50 лет — это вопрос качества и продолжительности жизни.
Заключение
Фраза «я привык к давлению 150/90» звучит часто, но это опасное заблуждение. Привыкание — не признак нормы, а знак того, что болезнь действует скрытно.Если вам больше 50 и давление регулярно превышает 140/90 — не откладывайте визит к врачу. Вовремя начатое лечение и простые изменения в образе жизни способны сохранить здоровье сосудов, предотвратить инсульт и подарить годы активной жизни.
💬 А вы проверяете давление регулярно? Какой уровень у вас считается «нормой» — и считаете ли вы это безопасным?
📌 Статья носит ознакомительный характер и не предназначена для диагностики или лечения. Перед началом любых тренировок или изменений в образе жизни проконсультируйтесь с врачом.
💪🏻 Cпасибо за класс и подписку! 💪🏻
https://ok.ru/andrewbogdanov