Нутрициолог Анжелла Салмина

25 дек 2021

🎄Новогоднее застолье 🍰 🍷 🍝 и Здоровая Печень 👑

#новогоднеезастолье #печень #какпомочьпечени #здоровье #здороваяпечень #нутрициологсалмина #нутрициологияонлайн #каксохранитьздоровьевновыйнгод

Совсем скоро наступит наш самый любимый праздник Новый год!
Конечно будут веселье, встречи с родными и близкими, подарочки и развлечения! Да ещё такие длинные выходные!
А мы же многие такие - любим повеселиться, особенно поесть :)))
Стол будет ломиться от угощений, шампанским наполнятся бокалы, мы расслабимся после хлопот и забот подготовки к гулянью. 
А наш организм, сложный атомный завод по производству и утилизации всевозможных веществ, будет работать на пределе своих возможностей😒!

 🍝 🍷 🍸 🍻 🍨 🍧 

Майонезные салаты, колбаски, соленья, очень много жирного и алкоголь – все это заставит нашу печень трудится в три смены, без перерыва и выходных... Новогодние и Рождественских праздники – огромная нагрузка для печени, а ведь она не может нам пожаловаться😓

Еще гениальный средневековый ученый Авиценна говорил: 
Текут по телу жизненные соки, и в печени сокрыты их истоки.
Щади премного печень, от нее всех органов зависит бытие.
Запомни, - в ней основа всех основ.
Здоров дух печени - и организм здоров!
🎄Новогоднее застолье 🍰 🍷 🍝 и Здоровая Печень 👑 - 929058761936
🎓 Вспомним школьный курс анатомии. 

Зачем нам вообще печень?

💚 Печень – это большая химическая лаборатория, где расщепляются все вещества, которые мы поглощаем.
💚 В ней вырабатывается энергия, необходимая для жизни.
💚 Она старается устранить все ядовитые вещества, которые попадают в наш организм.

Как не допустить перегрузки в работе нашей печени?


Самое первое, конечно не переедать. Сколько потратит организм, столько и надо пополнять.
Разнообразить свой стол. Чем полноЦЕННЕЕ тарелка 🍴 🍥, тем больше вероятность, что мы получим именно те питательные вещества, которые требуют наши органы и наши полезные бактерии в кишечнике 👍

🔥 Есть такие замечательные продукты, включая которые в свой рацион, мы нормализуем процессы в нашей печени и в других, не менее важных органах нашего пищеварения.

📌 Начинать день со стакана теплой воды натощак, вода - это тоже пища!
И вообще - соблюдать питьевой режим.
📌 Употреблять продукты, богатые магнием: тыквенные
семечки, гречку, семена подсолнечника, можно пить воду Донат магния за полчаса перед едой.
📌 В конце каждого приема пищи нужно есть горечь, а не сахар!
📌 Включить в рацион продукты, богатые клетчаткой: 🍅 🍆 🍓 овощи, зелень, ягоды, бобовые.
📌 Не забывать про пектин: свёкла столовая, морковь, перец, тыква, баклажаны, яблоки, айва, вишня, слива, груши, цитрусовые. Можно пить несладкие фруктовые и овощные соки с мякотью (яблочный, морковный, яблочно-морковный, яблочно-клюквенный, айвовый, персиковый, томатный).
📌 Обязательно прием жиров в течение дня: кокосовое масло,
немного оливкового масла, продукты содержащие лецитин - яичные желтки, соевые продукты, арахис, бобовые, орехи и семечки, говядина и говяжья печень, не подвергавшиеся заморозке охлажденная рыба сельдевых и лососевых пород, икра, гречка, капуста, морковь, листовые салаты.
📌 Неплохо время от времени пить желчегонные чаи (корень одуванчика,
кукурузные рыльца, корень лопуха), если конечно у вас нет камней в желчном пузыре!!!

Как понять, что печень не в порядке😱 ?

Симптомы, которые показывают, что нагрузка на печень была чрезмерной, и ей требуется помощь: 🆘

😥 Слабость и недомогание.
😥 Боль в правом подреберье.
😥 Дискомфорт после принятия жирной пищи.
😥 Жировки или тёмные пятна на теле.
😥 Желтушность кожи, слизистых оболочек и склер на глазах.
😥 ​Ощущение тошноты.

Друзья, очень хочется, чтоб наши праздники прошли весело и без последствий 🎅  🎉 💃 👍
Но если все эти неприятные явления уже есть, то примите меры, помогите своей печени! 

Анжелла Салмина.

Желаю крепкого здоровья 💪
Всем, кто не забывает про класс 💚 большое спасибо🥰.
•

Комментарии