Что делать для улучшения иммунитета часто болеющего ребёнка?

⠀
1. Поставьте дома воду в бутылочках или красивых кувшинах. Чтобы ребёнок видел и мог напиться в любое время. Вода необходима для обменных процессов.💧Оптимальный напиток - негазированная минеральная вода, морсы, фруктовые чаи.🍒 Температура напитков комнатная.
⠀
2. Увлажняйте воздух в квартире в отопительный сезон, влажность должна составлять 40-70%. Соблюдайте температурный режим в квартире, от 18-23 градусов.
⠀
3. У ребёнка должна быть своя индивидуальная посуда! 🍽
⠀
4. Уберите из детской комнаты накопители пыли (мебель, ковры, игрушки ).
⠀
5. Уделяйте внимание режиму питания ребёнка. Исключите перекус. Отдавайте предпочтение естественным сладостям (мед, курага, изюм). 🍇🌰🍯
6. Следите за достаточным потреблением белка (творог, яйца, мясо, птица). Не менее 50 гр на 5-6 лет (одна котлета размером с мамину ладонь). 🍗🥚
⠀
7. С каждым приёмом пищи давайте порцию овощей🥕🥦🫑. Свежие, тушёные.
⠀
8. Введите в режим дня прогулки на свежем воздухе. Одевайте ребёнка по погоде. 🌞
⠀
9. Избегайте мест скопления людей (ТЦ, детские развлекательные центры).
10. Возьмите в АРГО программу оздоровления. Ее вы найдете в следующем посте 👆