Двойная польза семян льна при похудении

Не существует другого продукта, содержащего такое многообразие микро- и макроэлементов, как льняное семя. В нём есть калий, кальций, йод, алюминий, цинк, железо и хром, а также антиоксиданты, аминокислоты, минеральные вещества и большое количество белка.
Льняное семя содержит фитоэстроген лиган, который обладает противовоспалительным действием, выводя токсины из организма и способствуя долголетию и улучшению здоровья. Масло льна богато растительными жирами, в том числе омега-3, которые благоприятно влияют на все процессы в организме. Для полного восполнения необходимых веществ достаточно употреблять всего 25 г семян в день.
Семена льна – это полностью натуральный и безвредный продукт. Лучше употреблять его утром в чистом виде, настояв в небольшом количестве воды, или добавлять в йогурты и каши. Набухшие семена льна обеспечивают быстрое и длительное насыщение. Ещё одно преимущество семян – низкокалорийность, что делает их идеальным продуктом для людей с избыточным весом и страдающих сахарным диабетом.
Один из полезных рецептов – залить семена льна кефиром на ЭМ-Курунге или КуЭМсиле и оставить в холодильнике до утра. Получается отличный питательный десерт с двойной пользой от кефира и льняных семян.
#семенальна #семена #лён