Как принимать L-карнитин для похудения

Сегодня мы поговорим о возможностях похудения при помощи одной из добавок — L-Карнитина.
Сегодня разработано множество прекрасных методик, позволяющих привести свое тело в идеальное состояние. И, конечно, на первом месте стоят физические нагрузки. Но они требуют регулярности, выносливости. Только в этом случае можно получить хорошие результаты.
Значительно усилить эффект от занятий спортом позволяют специально разработанные добавки. Именно таким средством является Л-карнитин. Как принимать для похудения добавку? Что она представляет собой? И действительно ли она помогает организму сжигать жиры? Попробуем разобраться.
Что представляет собой L-карнитин
L-карнитин – особое вещество, повышающее скорость протекания метаболизма жиров. Оно играет роль жиросжигателя.
При условии нормального питания, обогащенного животными белками, L-карнитин самостоятельно вырабатывается организмом человека.
Люди, которые садятся на диету или усиленно занимаются спортом, зачастую испытывают дефицит данного вещества. В результате они сталкиваются с высокой утомляемостью. У них снижается выносливость, активность. Кроме того, процесс похудения протекает очень медленно.
Таким людям тренер рекомендует прибегнуть к помощи Л-карнитина. Как принимать для похудения данное вещество, и какими свойствами оно обладает?
Воздействие на организм
L- карнитин для похудения
Вещество стимулирует организм перерабатывать жировые клетки в энергию. Оно запускает механизм эффективного сжигания подкожных жиров. Довольно часто именно недостаток данного компонента в организме приводит к развитию ожирения.
Именно L-карнитин способствует проникновению жиров внутрь клеток, где они активно расщепляются и преобразуются в энергию.
Свойства добавки
Л-карнитин является надежной, безопасной и при этом многофункциональной добавкой. Он рекомендован всем людям, стремящимся стать более энергичными, выносливыми, активными.
Воздействие на интеллект
Средство эффективно влияет на умственную активность. Исследованиями ученых подтверждено, что ежедневное употребление по 2 г вещества на протяжении 6 месяцев значительно повышают умственные показатели. Такие люди легче переносят интеллектуальные нагрузки.
Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы
Не остается незамеченным и благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Вещество способствует снижению уровня холестерина. Тем самым продукт защищает от прогрессирования атеросклероза. А именно этот недуг приводит к таким тяжелым осложнениям как инфаркт или инсульт.
Основные свойства
Если знать особенности L-карнитина, как принимать для похудения, и строго соблюдать все рекомендации, то можно обеспечить такие благоприятные воздействия:
активизировать сжигание жиров;
понизить в организме уровень холестерина;
запустить механизм переработки жиров в энергию;
обеспечить стимуляцию функционирования сердца;
разрушить отложения жиров и предотвратить их скопление;
повысить работоспособность (умственную и физическую);
сократить период восстановления;
улучшить иммунитет;
обеспечить богатое насыщение организма кислородом;
повысить сопротивляемость стрессам;
укрепить костные ткани;
повысить энергичность, выносливость.
L-карнитин капсулы – как принимать для похудения
Препарат отлично усваивается организмом и стремительно начинает действовать. Худеющие утверждают, что употреблять достаточно удобно L-карнитин капсулы.
Как принимать для похудения данное вещество? Инструкция рекомендует:
Капсулы (так же как и таблетки) следует запивать соком или минеральной водой (негазированной).
Употребляют препарат 2-3 раза в сутки.
Однократная дозировка составляет 250-500 мг для обычных людей.
Спортсменам рекомендовано употреблять по 500-1500 мг перед физическими нагрузками.
Длительность приема не должна превышать 2-6 месяцев.
Обязательно проконсультируйтесь с тренером и своим врачом, если речь идет про L-карнитин капсулы, как принимать для похудения данный препарат. Специалист порекомендует вам более точные дозировки.
Как сделать прием добавки более эффективным для похудения?
Чтобы значительно усилить эффект следует ознакомиться как правильно принимать Л-карнитин для похудения.
Специалисты приводят такие рекомендации:
Правильная дозировка. Рекомендуется употреблять в сутки не меньше 1200 мг. Некоторым людям может быть увеличена доза до 3-5 г. Однако следует не забывать, что организм насыщается данным компонентом не только за счет добавки, но и в результате питания.
L-карнитин – как принимать для похудения. Употребляют средство минут за 30-60 до принятия пищи. Данный интервал обязательно следует соблюдать. В дни тренировок добавку принимают за 1 час до физических нагрузок. Ведь максимальная эффективность средства наступает спустя 60 минут после его употребления. Эффект сохраняется на протяжении 2 часов. Кроме того L-карнитин имеет свойство накапливаться в организме. Поэтому важно принимать добавку регулярно.
Основное условие эффективного воздействия. Добавка принесет максимальный эффект только при условии соблюдения правильного питания и соответствующих физических нагрузок. Рекомендован спорт, учащающий дыхание и повышающий частоту сердечных сокращений. В противном случае добавка будет полезна организму, но совершенно неэффективна как жиросжигатель.