Комментарии
- 3 сен 2016 01:32Мила Mila️
- 3 сен 2016 03:12Haт@ Li
- 3 сен 2016 05:31Irina Sibirда очень хорошая вещь
- 3 сен 2016 05:46Наталья Дульская
- 3 сен 2016 06:04Раиса Савенко(Cаюшева)🏾🏾🏾🏾🏾
- 3 сен 2016 10:19Irina Sibirя тоже делаю и мне нравится
- 3 сен 2016 10:50Олеся Конюкова
- 3 сен 2016 11:53Наталья Шарапова (Чебручан)Благодарю. Еще отличная гимнастика "Око возрождения" 10-15 мин в день. Делаю 11 лет каждый день. Очень поднимает энергетику, отслеживает весь организм.
- 3 сен 2016 16:51Мария Баринова(Балакина)
- 3 сен 2016 23:14Наталья NataliБЛАГОДАРЮ !!!
- 9 сен 2016 12:37TaтьЯна Я
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт
колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся!
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите
руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт
управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо
взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при
этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой
ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и
смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень
помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте
закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и
кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и
двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного
сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз.
Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном
тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое
колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте
круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову,
выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и
пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое
колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с
правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте
руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана
обычной комнатной температуры).