Весенняя забота о здоровье!

«Лучшее время года — это весна, а лучшее время дня — это утро». Китайская пословица.
Связь человека с природой глубока и неразрывна. Весна это время начала роста Ян. Растения покрываются первыми цветами, почки на деревьях набухают, птицы начинают петь и вить гнезда. У людей процессы протекают похожим образом, кровь, ци и цзинь печени расчищаются, успокаиваются и приходят в порядок. Это время потепления, когда печень «открывает глаза» и являясь хранилищем крови, направляет кровь и собственную энергию во вне.
Однако люди со слабой конституцией, а особенно пожилые люди и дети могут испытывать недомагание в связи с тем, что в печени образуется нехватка ци и крови. Тоже относится к людям часто употребляющим в пищу жирное, алкоголь и пренебрегающим отдыхом. В теле это может выражаться как повышенная утомляемость, тяжесть в спине, зажатость дыхания, утомляемость глаз и проблемы с пищеварением. Все это особенно проявляет себя, если вы находитесь на сезонной вершине авитаминоза.
Поэтому в такой период было бы полезно восполнить и подпитать энергию печени и принять успокаивающе регулирующее дух китайское лекарство.
Простые рекомендации традиционной китайской медицины для сохранения и взращивания здоровья.
1. Пейте больше простой теплой (не горячей и не холодной) воды. Особенно утром натощак за полчаса до еды и вечером за два часа перед сном. Не ешьте после 20-00.
2. Для регулирования функции пищеварения и профилактики запоров в воду, которую вы пьете с утра можно добавить морскую соль на кончике ножа, на ночь растворите в стакане воды ложку меда.
3. В рационе должны преобладать овощи и фрукты. Пусть больше будет нежирных супов.
4. Добавляйте в чай и в супы ягоды «годжи», по 10-15 ягод;
5. Соблюдайте режим питания. Воздержитесь от тяжелой жирной или сладкой еды. Сладости как правило содержат также большое количество кондитерских жиров. Жиры заставляют печень повышать активность.
6. Высыпайтесь. Время летней активности и раннего пробуждения еще не наступило.
7. Чаще бывайте на свежем воздухе, мягкое и расслабленное дыхание во время прогулки способствует расслабленно нервной системы, а также легкие успокаивают печень.
8. Крайне важна ежедневная физическая нагрузка без переутомления. Йога, Цигун и Тайцзи-цюань лучше всего.
9. Очень важно хорошо одеваться. В Китае говорят, «опасайся холода и ветра как меча». Коварные весенние ветра могут проникнуть внутрь вашего тела в виде холодной Ци и стать причиной обострений или стать причиной таких заболеваний, как воспаление суставов, остеохондроз, синдром нехватки силы (немощь), цистит, пиелонефрит, а также стать причиной затяжных заболеваний органов дыхания.
Простой рецепт лечебной каши для расслабления нервной и системы и комплексного лечения пищеварения: в блендере помолоть почти до муки в равных частях гречку, овес и семя льна. Перемешать эту смесь, заварить водой до состояния киселя. Плошка такой каши будет очень полезна после завтрака или даже для утоления повышенного голода в течение дня. В кашу также можно добавлять изюм или финики. Соль и сахар лучше не класть.
Если обстоятельства вашей жизни таковы, что вам не под силу соблюдать эти правила, то иглоукалывание с китайским массажем могуть помочь Вам избавиться от последствий переутомлений, стрессов и заболеваний приведя ваш организм к эталонному состоянию или максимально к нему приблизив.
Перевод П. Рябиков
на фото - каме́лия кита́йская (лат. Caméllia sinénsis, кит. 茶 ЧАЙ)