Каждому второму человеку знакомо ощущение недосыпа, разбитости в утренние часы.

В основном это связано с умственным перенапряжением. Чтобы улучшить ситуацию, пейте перед сном травяной чай и делайте дыхательную гимнастику. Это поможет успокоить возбужденную нервную систему, что, в свою очередь, благоприятно скажется на качестве ночного отдыха. #спитечтобыжить #askona_health.