В наше время многие представляют йогу как яркие фотогеничные позы или духовное стремление аскетов. Но йога – это не только внешний блеск, это и глубокое очищение тела и ума.
Шаткармы – это шесть методов очищения, описанных в "Хатха-Йога Прадипика". Они включают в себя нети (очищение носа), капалабхати (дыхательные практики), дхаути (очищение пищеварительной системы), наули (массаж внутренних органов), басти (йогиче ская клизма) и тратака (концентрация взгляда).
Многие из этих практик лучше изучать под руководством учителя, но некоторые можно освоить и дома. Например, тратаку – практику концентрации на горящей свече, улучшающую работу глаз и влияющую на мозг.
Подробнее о тратаке мы расскажем в следующих постах.
Регулярное выполнение шаткарм поможет вам не только очистить тело, но и улучшить контроль над дыханием и снять напряжение. Но самое важное – это опыт. Попробуйте и ощутите на себе преимущества этих удивительных практик под руководством опытного учителя.
Ayurveda Yoga Magazine
ШАТКАРМЫ: ГЛУБОКИЕ ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ ЙОГИ
В наше время многие представляют йогу как яркие фотогеничные позы или духовное стремление аскетов. Но йога – это не только внешний блеск, это и глубокое очищение тела и ума.
Шаткармы – это шесть методов очищения, описанных в "Хатха-Йога Прадипика". Они включают в себя нети (очищение носа), капалабхати (дыхательные практики), дхаути (очищение пищеварительной системы), наули (массаж внутренних органов), басти (йогиче
ская клизма) и тратака (концентрация взгляда).
Многие из этих практик лучше изучать под руководством учителя, но некоторые можно освоить и дома. Например, тратаку – практику концентрации на горящей свече, улучшающую работу глаз и влияющую на мозг.
Подробнее о тратаке мы расскажем в следующих постах.
Регулярное выполнение шаткарм поможет вам не только очистить тело, но и улучшить контроль над дыханием и снять напряжение. Но самое важное – это опыт. Попробуйте и ощутите на себе преимущества этих удивительных практик под руководством опытного учителя.
#ЙогаПрактика#ОчищениеТела#Шаткармы#секретыаюрведы#йога#зож#нутрициология#здоровыйобразжизни#велнес#народныесредства#народнаямедицина#аюрведа#ayurvedalife#ayurvedalifestyle#ayurvedayoga#керала#панчакарма#индия#основыаюрведы#доши