Комментарии
- 27 окт 2015 01:11Надежда Гаджиалиева
- 24 ноя 2015 22:53Алёна Rebhagen Димоватолько что попробовала. делала буквально через боль-но результат мгновенный.класс
- 3 янв 2016 23:02Света Лучкина(Попова)
- 4 янв 2016 01:15Людмила Романова
- 10 мар 2016 17:55♥ღ♥ღL e n o k ♥ღ♥ღ
- 13 мар 2016 08:04Cевиль Тихановская (Асадова)С
- 7 апр 2016 07:14Василий МагаревДелать каждый день в любое свободное время. Просто и надежно спасает от этой болячки...
- 16 мар 2023 13:57BA LЕНТИNA 300 Н - ФА сколько раз в день это можно делать ?...
- 16 мар 2023 22:01Татьяна К ответила BA LЕНТИNA 300 Н - Фкак вспомните так и делайте ) Лишним не будет
- 26 мая 2023 22:01Валентина Дымкова
- 29 июл 2023 01:51Наталья Бурганская(Угольских)А если уже остеохондроз и болит шея и затылок. Поможет?
- 30 июл 2023 00:00Татьяна КПробуйте - если не попробуете, так и не узнаете)
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
image
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Спеши поделиться ценными советами с друзьями, не лишай их возможности узнать это!