В чём сила брат?

💪 В желтке или в белке?
⠀
⚪ Белок:
+ менее калориен, потому что в основном состоит из воды;
+ содержит больше калия и магния;
- не содержит жиров и углеводов;
- в нем значительно меньше витаминов.
⠀⠀
🟡 Желток:
+ содержит очень полезные жирные кислоты и углеводы;
+ имеет в своем составе больше железа и кальция;
+ богат витамином D и А;
- калориен.
⠀
🧐 Что выбрать?
Целое яйцо для сбалансированного и питательного рациона, который принесёт пользу вашему организму!
Ну, а какие яйца выбрать, полагаем, Вы знаете! 😉
#abc #abcfood #abcfoodru #vitamin #egg #витамины #яйца #полезно #белок #желток