📚🤷‍♀️Отличниками в школе становятся те, кто рано ложится спать.

Исследование показало, что подростки, которые рано ложатся спать и дольше спят, обладают более острым умом.

🧬Во время сна мозг избавляется от накопившихся токсинов, укрепляет нейронные связи и улучшает память, обучаемость и способность решать задачи.

📌Кроме того, достаточный сон поддерживает иммунитет и психическое здоровье, сон укрепляет память, что критично для обучения.