А теперь поговорим о себе любимых.

Полезная информация для мамочек.
Время релакса для мамы
Думаем, никто не станет спорить, что маме нужен отдых. Даже активной маме.
К сожалению – а может, и к счастью – профессия «мама» не имеет выходных и отпусков. Но позволить себе час-другой релакса в день мама не просто может – она должна это делать!
Иначе не избежать стресса и, как его следствия, возникновения различных проблем со здоровьем: нарушения памяти, плохого сна, отсутствия аппетита, раздражительности, головных болей. Все это мешает получить полноценное счастье от материнства.
Какие способы релаксации могут использовать активные мамы?
1. Релакс с утра
Начнем релакс с самого утра. Для этого, правда, придется встать немного раньше, чем проснется малыш. И – сразу в душ! Летом он может быть еле теплым, скорее прохладным – впрочем, выбирайте ту температуру воды, которая оптимальна для вас. Закройте глаза и представьте себя где-то далеко-далеко, в тропических джунглях под серебристыми струями горного водопада. Пофантазируйте, сделав разминку для мозга – не все же ему о прикормах да о подгузниках думать? 10-15 минут такого «водного сеанса» хватит для того, чтобы с оптимизмом начать новый день молодой мамы.
2. Релаксируем в течение дня
Пока малыш спит днем, вы также можете поспать с ним. Но многие мамы не позволяют себе такую роскошь: домашние дела и другие заботы не позволяют им украсть время на сон.
Попробуйте выбрать другой способ релаксации – прослушивание релаксирующей музыки. Релаксирующая музыка– отличный способ расслабиться, разложить мысли «по полочкам», оторваться от земных проблем. Желательно, конечно, слушать релаксирующую музыку не во время приготовления обеда или уборки квартиры.
Выкройте для этого хотя бы 15 минут времени. Включите негромкую музыку, лягте поудобней, закройте глаза. Во время прослушивания релаксирующей музыки можно провести несколько приятных расслабляющих процедур. Нелишним будет сделать маску, ведь кожа тоже должна отдыхать.
Помечтайте о чем-то очень желанном – между прочим, это не только способ оторваться от проблем насущных, но и отличный способ реализовать мечту в реальности. На помощь здесь может прийти техника исполнения желаний – попробуйте, это довольно интересно!
3. Вечерний отдых
Релаксировать вечером – это святое. Ребенок крепко спит, домашние дела сделаны, летний зной немного спал – самое время отдохнуть!
Способов вечерней релаксации множество: от массажа ступней ног до умеренного поглощения вкусностей.
Позволяйте себе почаще отдыхать и телом, и душой, милые активные мамы! Пусть ваше материнство будет гармоничным и счастливым!
#растемвместе #bellababyHappy #Happy