Как сохранить здоровье и повысить стрессоустойчивость?

▫️Не беритесь сразу за несколько дел.
▫️ Если вы нервничаете из-за какой-то ситуации – спросите себя, можете ли вы что-то сделать.
▫️ Постарайтесь выработать независимую самооценку.
▫️ Ставьте перед собой реалистичные задачи.
▫️ Ложитесь спать не позднее 23 часов, старайтесь спать не менее 8 часов.
▫️ Питайтесь правильной пищей.
▫️ Хотя бы один раз в неделю делайте то, что приятно вам.