Диетолог рассказала, о каких проблемах может свидетельствовать тяга к сладкому
Диетолог Наталья Лесникова рассказала «Известиям», о каких проблемах со здоровьем может говорить тяга к сладкому, а также дала советы по ограничению потребления сахара. «Сахар сам по себе не является вредным, однако продукты, содержащие его, часто становятся причиной неожиданных перекусов и превышения дневной нормы калорий. Это может привести к увеличению веса. Важно контролировать, что и в каком количестве мы употребляем, особенно когда речь идет о жидких калориях, таких как лимонады и упакованные соки. Все сладости относят к углеводам, которые являются основным источником энергии для нашего организма и составляют около 50% энергопотребления. Углеводы бывают двух видов: сложные обеспечивают длительное чувство сытости и не вызывают резких скачков сахара в крови; простые быстро повышают уровень глюкозы в крови, что может привести к резкому снижению энергии и возникновению чувства голода.», — сказала она.
Диетолог рассказала, о каких проблемах может свидетельствовать тяга к сладкому
Диетолог Наталья Лесникова рассказала «Известиям», о каких проблемах со здоровьем может говорить тяга к сладкому, а также дала советы по ограничению потребления сахара.
«Сахар сам по себе не является вредным, однако продукты, содержащие его, часто становятся причиной неожиданных перекусов и превышения дневной нормы калорий. Это может привести к увеличению веса. Важно контролировать, что и в каком количестве мы употребляем, особенно когда речь идет о жидких калориях, таких как лимонады и упакованные соки. Все сладости относят к углеводам, которые являются основным источником энергии для нашего организма и составляют около 50% энергопотребления. Углеводы бывают двух видов: сложные обеспечивают длительное чувство сытости и не вызывают резких скачков сахара в крови; простые быстро повышают уровень глюкозы в крови, что может привести к резкому снижению энергии и возникновению чувства голода.», — сказала она.