👉 Продолжайте поддерживать порядок в повседневных делах. Это поможет вернуть ощущение, что вы способны контролировать свою жизнь. Спорт тоже отлично справляется с этой задачей, потому что заставляет перенести внимание с внешних источников внутрь себя.
👉 Используйте техники, которые помогают концентрироваться: дыхательные практики или упражнения на концентрацию в моменте. Даже 10-15 минут, проведённые в полной тишине, помогут снизить чувство тревоги.
👉 Закажите звонок психолога. Это поможет снизить остроту переживаемых эмоций и вернуть себе способность справляться с жизненными задачами.
❤ Наши специалисты готовы бесплатно предоставить психологическую поддержку всем ветеранам-железнодорожникам.
Как справиться с чувством тревоги
👉 Продолжайте поддерживать порядок в повседневных делах. Это поможет вернуть ощущение, что вы способны контролировать свою жизнь. Спорт тоже отлично справляется с этой задачей, потому что заставляет перенести внимание с внешних источников внутрь себя.
👉 Используйте техники, которые помогают концентрироваться: дыхательные практики или упражнения на концентрацию в моменте. Даже 10-15 минут, проведённые в полной тишине, помогут снизить чувство тревоги.
👉 Закажите звонок психолога. Это поможет снизить остроту переживаемых эмоций и вернуть себе способность справляться с жизненными задачами.
❤ Наши специалисты готовы бесплатно предоставить психологическую поддержку всем ветеранам-железнодорожникам.
Оставляйте заявку на звонок через форму на нашем сайте →
#РЖД #соцРЖД #мывПочете