Фитнес и бодибилдинг с Юрием Спасокукоцким
27 апр 2023

Грациано Барбоза — бразильская фитнес-модель с невероятным развитием ягодичных мышц. Анализ натуральности

Грациано Барбоза — бразильская фитнес-модель с невероятным развитием ягодичных мышц. Анализ натуральности
Грациано Барбоза — бразильская фитнес-модель с невероятным развитием ягодичных мышц. Анализ натуральности
Грациана Барбоза - это бразильская фитнес-модель, танцовщица и актриса, которая покорила мир своими выдающимися ягодицами и энергичными выступлениями на карнавалах. Её рост составляет 175 см, Вес: 59 кг.
Она родилась 20 сентября 1983 года в Кампу-Гранди, небольшом городке в центральной части Бразилии. С детства она мечтала о высшем образовании и карьере юриста, но судьба распорядилась иначе.
Грациано Барбоза — бразильская фитнес-модель с невероятным развитием ягодичных мышц. Анализ натуральности
Грациано Барбоза — бразильская фитнес-модель с невероятным развитием ягодичных мышц. Анализ натуральности
В 16 лет она переехала в Рио-де-Жанейро, где познакомилась с бизнесменом и продюсером Марсело Пиресом, который возглавлял музыкальную группу Tchakabum. Он пригласил ее в подтанцовку коллектива, где она проявила свой талант к танцам и особенно к самбе - национальному бразильскому танцу. Она также начала заниматься фитнесом и уделять больше внимания своему телу.
В 2007 году она вышла замуж за бразильского певца Бело, с которым она до сих пор живет в Рио-де-Жанейро. Она также стала постоянной участницей карнавалов в Рио-де-Жанейро и Сан-Паулу, где она выступает в роли Rainha de Bateria - королевы барабанщиков. Это почетное звание дается самой лучшей танцовщице самбы в каждой школе самбы. Грациана барбоза представляла такие известные школы самбы, как Mangueira, Unidos da Tijuca и Portela.
Грациано Барбоза — бразильская фитнес-модель с невероятным развитием ягодичных мышц. Анализ натуральности
В 2008 году она покинула группу Tchakabum и начала свою сольную карьеру как фитнес-модель и актриса.
В 2008 году она покинула группу Tchakabum и начала свою сольную карьеру как фитнес-модель и актриса. Она снялась в нескольких рекламных кампаниях, телевизионных шоу и журналах. Она также появилась на обложке бразильского издания Playboy в 2007 году и на обложке мужского журнала Revista Sexy в 2011 году. В 2010 году она дебютировала в качестве актрисы в мыльной опере “Bela, a Feia” (Красивая и злая), где она играла роль Самары.
Грациана Барбоза имеет роскошную фигуру, которую она поддерживает благодаря жесткой тренировочной программе и строгой диете. Она утверждает, что ее ягодицы - это результат естественного роста мышц, а не имплантов или инъекций.
Грациано Барбоза — бразильская фитнес-модель с невероятным развитием ягодичных мышц. Анализ натуральности
Грациана Барбоза не только занимается фитнесом, но и участвует в различных шоу и проектах.
Грациана Барбоза не только занимается фитнесом, но и участвует в различных шоу и проектах. Она часто выступает на карнавалах в Рио-де-Жанейро и Сан-Паулу, демонстрируя свое мастерство в самбе и других танцах. Она также снималась в рекламе, телевизионных передачах и журналах. Она имеет большую аудиторию в социальных сетях: на ее странице в Instagram подписаны более 10 миллионов человек1.
Грациана - это пример того, как можно достичь успеха в фитнесе и шоу-бизнесе, не забывая о своих корнях и традициях. Она является одной из самых популярных и востребованных фитнес-моделей в Бразилии и за ее пределами.
Грациано Барбоза — бразильская фитнес-модель с невероятным развитием ягодичных мышц. Анализ натуральности
Грациана - это пример того, как можно достичь успеха в фитнесе и шоу-бизнесе, не забывая о своих корнях и традициях.
Тренировки Грацианы Барбозы проходят исключительно в тренажерном зале в силовом формате со штангой и гантелями. Ее любимые упражнения - это приседания со штангой, жим ногами, выпады, тяга к поясу, гиперэкстензия и различные изоляции для ягодиц.
Она также делает упражнения для верхней части тела, такие как жим лежа, разводки с гантелями, тяга вертикального блока и другие. Она тренируется 6 раз в неделю по сплит-системе, посвящая каждый день определенной группе мышц.
Грациано Барбоза — бразильская фитнес-модель с невероятным развитием ягодичных мышц. Анализ натуральности
Тренировочная программа Грацианы Барбозы

Тренировочная программа Грацианы Барбозы

Сплит делится на две недели:
1 неделя:
Понедельник: ягодицы и бедра
Среда: спина и бицепсы
Пятница: грудь и трицепсы
2 неделя:
Понедельник: ягодицы
Среда: плечи и трапеции
Пятница: ягодицы и бедра
Тренировочная программа Грацианы Барбозы
Грациана Барбоза делает от 3 до 5 подходов на каждое упражнение, выполняя от 12 до 20 повторений в каждом подходе.
Грациана Барбоза делает от 3 до 5 подходов на каждое упражнение, выполняя от 12 до 20 повторений в каждом подходе. Она также иногда использует метод суперсетов или дроп-сетов для увеличения интенсивности тренировки.
Она подбирает такой вес, чтобы чувствовать напряжение в мышцах, но не терять технику выполнения. Она старается постоянно прогрессировать в своих тренировках, увеличивая вес или количество повторений.
Тренировочная программа Грацианы Барбозы
Грациана Барбоза также следит за своим питанием, которое составляет основу ее фитнес-режима.
Грациана Барбоза также следит за своим питанием, которое составляет основу ее фитнес-режима. Она придерживается диеты с высоким содержанием белка и умеренным содержанием углеводов и жиров.
Она ест 6-7 раз в день, включая завтрак, обед, ужин и несколько перекусов. Она избегает сахара, алкоголя, жареной и жирной пищи, а также готовых продуктов. Она предпочитает натуральные и свежие продукты, такие как мясо, рыба, яйца, овощи, фрукты, орехи и злаки. Она также пьет много воды и зеленого чая для поддержания гидратации и очищения организма.
Тренировочная программа Грацианы Барбозы
По официальной версии, Грациана Барбоза - это женщина, которая достигла своих целей благодаря трудолюбию, дисциплине и страсти к тому, что она делает.
По официальной версии, Грациана Барбоза - это женщина, которая достигла своих целей благодаря трудолюбию, дисциплине и страсти к тому, что она делает. Она вдохновляет миллионы людей своим примером и своими советами по фитнесу и здоровому образу жизни, делает она это несколько лицемерно.
Также она утвержлает, что можно быть привлекательной и сильной одновременно, не прибегая к хирургическим вмешательствам или неестественным методам. Она гордится своим телом и своей культурой, и не боится показать их всему миру.
Тренировочная программа Грацианы Барбозы
К сожалению в конце статьи я приведу свои аргументы и по поводу привлекательности и по поводу натуральности, но вначале о питании звезды.К сожалению в конце статьи я приведу свои аргументы и по поводу привлекательности и по поводу натуральности, но вначале о питании звезды.
Грациана Барбоза также следит за своим питанием, которое составляет основу ее фитнес-режима. Она придерживается диеты с высоким содержанием белка и умеренным содержанием углеводов и жиров. Она ест 6-7 раз в день, включая завтрак, обед, ужин и несколько перекусов. Она избегает сахара, алкоголя, жареной и жирной пищи, а также готовых продуктов. Она предпочитает натуральные и свежие продукты, такие как мясо, рыба, яйца, овощи, фрукты, орехи и злаки. Она также пьет много воды и зеленого чая для поддержания гидратации и очищения организма.
Тренировочная программа Грацианы Барбозы
Грациана Барбоза и Арнольд Шварценеггер
Грациана Барбоза - это женщина, которая достигла своих целей благодаря трудолюбию, дисциплине и страсти к тому, что она делает. Она вдохновляет миллионы людей своим примером и своими советами по фитнесу и здоровому образу жизни. Она также доказывает, что можно быть сексуальной и сильной одновременно, не прибегая к хирургическим вмешательствам или неестественным методам. Она гордится своим телом и своей культурой, и не боится показать их всему миру.
Тренировочная программа Грацианы Барбозы
Фото Барбозы с ее мужчиной, Бразильским певцом Бело, в день годовщины их встречи. Она пишет об их огромной любви и потрясающих отношениях.

Тренерский анализ и разоблачение натуральности Грацианы

Тренерский анализ и разоблачение натуральности Грацианы
В олном из своих видео Грациана якобы приседала 220 кг, но это больше похоже на приседания Дикуля. Чтобы работать с таким весом нужно использовать совсем другую технику и другие тренировки. Обычно Грациана никогда не приседает с такими тяжелыми весами, а сделать с большим весом эпизодически не получится.
Нужно постоянно каждую неделю делать очень тяжелые приседы и подсобные упражнения. А у нашей героини вначале на тренировках в основном упражнения с мячиком, а затем она резко приседает 220 с высокой постановкой штанги на трапеции! К слову говоря с такой постановкой еще тяжелее приседать.
Тренерский анализ и разоблачение натуральности Грацианы
Фото плохого качества но вы видите как низко она приседает с такими весами, при этом по ее спине и шее не ощущается напряжения даже как это бывает с 150 кг. Ощущается как пустой гриф, если бы она так приседала 200, то на один раз бы присела 300 как минимум!
Фото плохого качества но вы видите как низко она приседает с такими весами, при этом по ее спине и шее не ощущается напряжения даже как это бывает с 150 кг. Ощущается как пустой гриф, если бы она так приседала 200, то на один раз бы присела 300 как минимум!
Тренерский анализ и разоблачение натуральности Грацианы
Грациана Барбоза не только занимается фитнесом, но и участвует в различных шоу и проектах. Она часто выступает на карнавалах в Рио-де-Жанейро и Сан-Паулу
Я лично склоняюсь к тому что блины фэйковые, штанга не так гнется, а Грациана не так двигается со штангой как если бы это были реальные 220. Опытный глаз видит это по тому как она отходит со стоек и как двигается с этим весом.
Тренерский анализ и разоблачение натуральности Грацианы
Тренерский анализ и разоблачение натуральности Грацианы
Также ягодичные мышцы девушки выглядят как типичные ягодичные импланты. Их форма слишком торчащая и неестественно выделяется от тела контрастируя с остальными мышцами некоей угловатостью. А если учесть что чаще всего такие импланты ставят именно в Бразилии, а сама героиня не прочь приврать (как с приседом) то пожалуй тут все понятно.
Тренерский анализ и разоблачение натуральности Грацианы
По поводу стероидов, скорее всего она их использует, потому что стратегия понятна - использовать все средства для того чтобы прославиться и получить результат как можно больше и как можно быстрее.
По поводу стероидов, скорее всего она их использует, потому что стратегия понятна - использовать все средства для того чтобы прославиться и получить результат как можно больше и как можно быстрее. Но, я не думаю что такой подход идет на пользу здоровью девушки, а как думаете вы?
Также читайте мою другую статью (https://ok.me/kHGA1) про :"12 самых красивых девушек в кроссфите по версии 2023 года. Анализ пропорций и натуральности их форм".
•

Комментарии