Как научиться спать на спине 😴

⠀
Сохраняйте в закладки инструкцию от специалиста 👇🏼👇🏼👇🏼
⠀
🔷 положите одну подушку под колени, чтобы обеспечить позвоночнику наилучшую поддержку и защитить нижнюю часть спины
🔶 спите с раздвинутыми, как у вратаря, руками и ногами. Так вы равномерно распределите свой вес и избежите давления на суставы. К тому же, эта поза поможет удерживать себя на месте, если вы ещё только привыкаете спать на спине
◻ выберите подушку, которая поддержит естественный изгиб шеи. Если ваш подбородок излишне кренится к груди, найдите модель пониже. Дополнительные подушки по бокам также помогут удерживать нужное положение
◼при заложенности носа, головных болях, излишнем лицевом напряжении и изжоге поднимите изголовье на 15 сантиметров
⠀
Классическая поза поддерживает позвоночник в естественном положении, снимает давление с плеча и челюсти, что предотвращает самые разные виды болей ☝🏼
⠀
⚠ Показания ко сну на спине ⚠
⠀
• боль в бедре или колене,
• артрит,
• бурсит,
• фибромиалгия,
• заложенность носа или насморк
⠀
Для сна на спине идеально подходит Анатомическая подушка Blue Sleep 💤 заказ можно оформить на сайте bluesleep.ru 📲