Тренировка для верхней части тела💥 💥 💥

1️ Подтягивания в Гравитроне
10-12 раз/4 подхода
2️ Тяга штанги к поясу
15 повторений/4 подхода
3️ Жим гантелей над головой
15 повторений/4 подхода
4️ «Лесенка» с гантелями
5+5, 4+4, 3+3... /2 подхода
5️ Махи гантелями в наклоне
15 повторений/4 подхода
❗️Вес в упражнениях подбирайте так, чтобы последние 5 повторений давались тяжело!