Тренировка груди на фитболе: 5 упражнений

Узнайте 5 видов упражнений на фитболе для прокачки грудных мышц. Наглядные фото и техника выполнения. Познавательное видео.
Тренировка груди на фитболе с использованием гантелей - это прекрасное упражнение, которое поможет параллельно укрепить мышцы-стабилизаторы. Регулируя угол наклона спины, можно акцентировать нагрузку на центральную или верхнюю область.
Отличие от гимнастической скамьи, что здесь необходимо прикладывать больше усилий на удержания корпуса в необходимом положении из-за нестабильности основы.
Кроме этого формируется красивая осанка за счёт растягивающих движений в нижней части упражнения, что позволяет частично снять нагрузку в мышцах опоясывающих позвоночник.
Стоит отметить, что сокращение мышц без их периодичной растяжки, сужает потенциал роста мышечных волокон и не только грудных мышц.
ДАЛЕЕ УЗНАЕТЕ НА САЙТЕ БОМБА ТЕЛО - https://bombatelo.ru/trenirovka-grudi-na-fitbole-5-uprazhneniy/