🤔 Ортопедический корсет/бандаж и обострение боли в спине.
📋 Анализируя входящие анкеты здоровья своих подопечных, я часто вижу в описании прошлый опыт попыток восстановления спины. На фоне этого я замечаю разные ошибки и прошлые истории, которые хотелось бы никогда не повторять 🙅. Поэтому решила разобрать одну из свежих ошибок. Это ➖ надеть сразу же ортопедический корсет или бандаж при обострении боли в спине. Что значит «обострение боли в спине» 👇? 1 Вчера еще было все хорошо или были привычные, хронические напряжение, дискомфорт в спине. 2 Сегодня сделал «неправильный шаг», «как-то не так наклонился», «буквально на ровном месте» и спину прихватило. «Прихватило спину» значит 👇: ❗Появилась резкая, выраженная боль в спине ❗Не сделать ни одного движения нормально без этой боли ❗Вся работа, бытовая жизнь встает на паузу Один из вариантов ошибочных решений 👉: «Надену ортопедический корсет. Глядишь, будет легче передвигаться. Продолжу свои дела». ☝ Но это лишь ухудшает ваше состояние и продлевает острый период. Почему? 1 Вы продолжаете давать нагрузку на спину (позвоночник, связки, мышцы, нервы, суставы). Выраженная боль ➖ это сигнал остановиться и срочно убрать любую нагрузку на эту область. Корсет или бандаж в период обострения НЕ помогают 🙅 это убрать в той мере, в какой нужно в острый период. ☝ Даже когда вы в корсете или бандаже идете, стоите, сидите, часть нагрузки, давления идет на больную зону, которая сейчас в самом разгаре. 2 Вы ограничиваете сами себе помощь быстрее выйти из этого острого периода. При выраженной боли организм принимает все меры, чтобы помочь себе с этим справиться. Один из механизмов ➖ это помощь через дыхание. Оно помогает расслабляться и поддерживает процесс поступления «полезностей» и выведение «продуктов воспаления» из пораженной зоны ☝. В дыхании активно участвует диафрагма. Но она не может активно работать, если ее что-то ограничивает. А корсеты и бандажи создают внешнее ограничение. Когда правильнее использовать бандажи для спины, расскажу вам завтра. А вы что первое делали, когда было обострение боли в спине? (Если было). #бонина_александра #бонина_поясница
🤔 Ортопедический корсет/бандаж и обострение боли в спине.
📋 Анализируя входящие анкеты здоровья своих подопечных, я часто вижу в описании прошлый опыт попыток восстановления спины.
На фоне этого я замечаю разные ошибки и прошлые истории, которые хотелось бы никогда не повторять 🙅.
Поэтому решила разобрать одну из свежих ошибок. Это ➖ надеть сразу же ортопедический корсет или бандаж при обострении боли в спине.
Что значит «обострение боли в спине» 👇?
1 Вчера еще было все хорошо или были привычные, хронические напряжение, дискомфорт в спине.
2 Сегодня сделал «неправильный шаг», «как-то не так наклонился», «буквально на ровном месте» и спину прихватило.
«Прихватило спину» значит 👇:
❗Появилась резкая, выраженная боль в спине
❗Не сделать ни одного движения нормально без этой боли
❗Вся работа, бытовая жизнь встает на паузу
Один из вариантов ошибочных решений 👉: «Надену ортопедический корсет. Глядишь, будет легче передвигаться. Продолжу свои дела».
☝ Но это лишь ухудшает ваше состояние и продлевает острый период. Почему?
1 Вы продолжаете давать нагрузку на спину (позвоночник, связки, мышцы, нервы, суставы).
Выраженная боль ➖ это сигнал остановиться и срочно убрать любую нагрузку на эту область.
Корсет или бандаж в период обострения НЕ помогают 🙅 это убрать в той мере, в какой нужно в острый период.
☝ Даже когда вы в корсете или бандаже идете, стоите, сидите, часть нагрузки, давления идет на больную зону, которая сейчас в самом разгаре.
2 Вы ограничиваете сами себе помощь быстрее выйти из этого острого периода.
При выраженной боли организм принимает все меры, чтобы помочь себе с этим справиться. Один из механизмов ➖ это помощь через дыхание.
Оно помогает расслабляться и поддерживает процесс поступления «полезностей» и выведение «продуктов воспаления» из пораженной зоны ☝.
В дыхании активно участвует диафрагма. Но она не может активно работать, если ее что-то ограничивает. А корсеты и бандажи создают внешнее ограничение.
Когда правильнее использовать бандажи для спины, расскажу вам завтра.
А вы что первое делали, когда было обострение боли в спине? (Если было).
#бонина_александра #бонина_поясница