Фоточка старая, но очень актуальная 👍.

Это мой друг Эндрю. Познакомились мы с ним в Калифорнии, в фитнес-колледже, когда я там училась.
Мы с ним как-то быстро нашли общий язык и сошлись по схожести интересов 😊. На практических уроках мы со студентами должны были проводить друг другу тренировки «тренер➖клиент».
Мы с ним часто были в паре. Когда я была его «тренером», а он моим «клиентом», то мне задачка выпадала не из легких 😀.
Потому что👇:
1️⃣ он был хорошо прокаченным
2️⃣ с многолетним опытом тренировок
3️⃣ с абсолютным отсутствием движений в лопатках. Серьёзно 😉!
Я видела такое впервые 🙄. Парень работает с большими весами, приседает, делает тяги, продвинутые упражнения. Но когда я попробовала положить свою руку ему на лопатки во время упражнения, не было ни единого движения 🙅.
Я впала в ступор. Решила проверить. Мол давай-ка возьмём эспандер и выполним сведение на лопатки. Не получается 🙄. Давай на четвереньках выполним сведение и разведение лопаток. Опять не получается.
Тогда я и поняла ➖ мои для него тренировки будут особенными 👍: на активацию мышц лопаток, чтобы вернуть нормальный объём движения плечевым суставам и защитить его от будущих проблем.
☝Ведь с лопатками 2 основные проблемы: либо они отстоят от спины рёбрами назад (сутулость, слабость мышц, офисная работа), либо полная обездвиженность (перекач мышц).
Обе проблемы вызывают в будущем боли 🙄 в области лопаток, плечевых суставов и нарушают их нормальную работу.
🙅 Чтобы у вас такого не было, предлагаю под моим руководством пройти 2-недельный марафон на активацию лопаток.
🔥🔥🔥 В этот понедельник я провожу онлайн-встречу, где все подробно расскажу о марафоне ➖ что, как, зачем, когда.
Если ещё не записались на встречу, переходите по этой ссылке 👉 https://clck.ru/GWyhw и записывайтесь обязательно.
Скоро увидимся 😘!
#бонина_лопатки_и_грудной_отдел