Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни.Белки:• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм• Молочная сыворотка• Индейка без кожицы• Куриная грудка без кожицы• Арахисовое масло• Нежирное мясо – свинина и говядина• Лосось, сардины, тунец• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день• БобовыеОвощи:• Шпинат• Капуста• Томаты• Брокколи• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета• Сельдерей• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)Фрукты:• Малина и другие ягоды• Яблоки• Персики• Апельсины• Грейпфруты• ЛимоныЦельнозерновые:• Цельнозерновые злаки• Овсяная каша• Мюсли• КлетчаткаЖидкости:• Прохладная вода• Зеленый чай• Кофе• Теплая вода с лимономМасла:• Оливковое масло первого отжимаДругие продукты:• Натуральный йогурт• Овощные супы• Специи
55 КГ
Еда, которая ускоряет метаболизм
Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни.
Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые
Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
• Сельдерей
• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)
Фрукты:
• Малина и другие ягоды
• Яблоки
• Персики
• Апельсины
• Грейпфруты
• Лимоны
Цельнозерновые:
• Цельнозерновые злаки
• Овсяная каша
• Мюсли
• Клетчатка
Жидкости:
• Прохладная вода
• Зеленый чай
• Кофе
• Теплая вода с лимоном
Масла:
• Оливковое масло первого отжима
Другие продукты:
• Натуральный йогурт
• Овощные супы
• Специи