Говорят в народе, что все болезни от нервов, но, к сожалению, не все пытаются с этим что-то делать и не все знают, что с этим можно сделать.
Аффективные эмоциональные реакции на те или иные ситуации забирают энергию, так как направлены - на борьбу с эмоциями. Проблема при этом либо не решается вообще, либо решается временно, человек чувствует себя " выжатым". Эмоционально грамотный человек способен распоряжаться своим эмоциональным состоянием, не допуская ни накопительного эффекта, ни неосознанного выплеска эмоций вовне.
Эмоциональная грамотность - это:
✅ Умение осознавать и анализировать собственные эмоциональные состояния. ✅ Видеть истинную, глубинную причину своих реакций и разбираться с с ней, а не с миром и другими людьми ✅ Регулировать телесные проявления эмоциональных состояний, чтобы не давать им себя захватить и увести от цели. ✅ Понимать, какие неудовлетворённые потребности скрываются за эмоциональными реакциями, по какой причине мы их не удовлетворяем, как это можно изменить, какие ресурсы у нас для этого есть и где взять недостающий ресурс. ✅ Научиться не "цепляться" за эмоциональные состояния, и не бороться с ними, а наблюдать их без пристрастно, изучать себя в этих состояниях, быть их хозяином.
Нельзя сказать, что это лёгкий труд, это работа над собой. Идти в такую работу, значит не бояться столкнуться со своей теневой частью, с тем, что мы изо всех сил пытаемся скрыть от самих себя, в первую очередь. Всё имеет накопительный эффект и рано или поздно проявляется в соматических заболеваниях.
Будь собою.
Все болезни от нервов?
#приподдержкефондапрезидентскихгрантов#психологиячувств
Говорят в народе, что все болезни от нервов, но, к сожалению, не все пытаются с этим что-то делать и не все знают, что с этим можно сделать.
Аффективные эмоциональные реакции на те или иные ситуации забирают энергию, так как направлены - на борьбу с эмоциями. Проблема при этом либо не решается вообще, либо решается временно, человек чувствует себя " выжатым". Эмоционально грамотный человек способен распоряжаться своим эмоциональным состоянием, не допуская ни накопительного эффекта, ни неосознанного выплеска эмоций вовне.
Эмоциональная грамотность - это:
✅ Умение осознавать и анализировать собственные эмоциональные состояния.
✅ Видеть истинную, глубинную причину своих реакций и разбираться с с ней, а не с миром и другими людьми
✅ Регулировать телесные проявления эмоциональных состояний, чтобы не давать им себя захватить и увести от цели.
✅ Понимать, какие неудовлетворённые потребности скрываются за эмоциональными реакциями, по какой причине мы их не удовлетворяем, как это можно изменить, какие ресурсы у нас для этого есть и где взять недостающий ресурс.
✅ Научиться не "цепляться" за эмоциональные состояния, и не бороться с ними, а наблюдать их без пристрастно, изучать себя в этих состояниях, быть их хозяином.
Нельзя сказать, что это лёгкий труд, это работа над собой. Идти в такую работу, значит не бояться столкнуться со своей теневой частью, с тем, что мы изо всех сил пытаемся скрыть от самих себя, в первую очередь. Всё имеет накопительный эффект и рано или поздно проявляется в соматических заболеваниях.