▶ Зарядка. Нейрофизиологи давно доказали, что эффект от любой физической активности намного больше повлияет на улучшение настроения, чем шоппинг и сладкое. Ведь во время физнагрузок происходит выброс эндорфинов (нейромедиаторов), которые дарят ощущение счастья. А уж сколько радости вы получите от подтянутого тела…
😁 Улыбка. С каким бы настроением вы не пришли на работу, первое, что вы должны сделать, сев в рабочее кресло – улыбнуться. Это сложно, НО это такой же навык, как и многое другое. Это поможет вам снять напряжение. Ведь наша психика устроена таким образом, что когда мы улыбаемся (даже искусственно и через силу), то расслабляемся.
▶ Хорошая музыка. Сделайте музыкальную подборку, которая вам нравится, но предпочтение отдайте лёгким и радостным песням. А прослушивание классики успокоит и гармонизирует.
▶ Съешьте что-нибудь вкусное. Ладно, сегодня разрешаем даже пироженку. Насладитесь ею в свой законный обед, но перед этим не забудьте съесть суп и овощной салат.
Говорят, 1 апреля – никому не верь!
Но, поверьте, мы точно знаем, как поднять себе настроение, даже если ничего не радует. Запоминайте
▶ Зарядка. Нейрофизиологи давно доказали, что эффект от любой физической активности намного больше повлияет на улучшение настроения, чем шоппинг и сладкое. Ведь во время физнагрузок происходит выброс эндорфинов (нейромедиаторов), которые дарят ощущение счастья. А уж сколько радости вы получите от подтянутого тела…
😁 Улыбка. С каким бы настроением вы не пришли на работу, первое, что вы должны сделать, сев в рабочее кресло – улыбнуться. Это сложно, НО это такой же навык, как и многое другое. Это поможет вам снять напряжение. Ведь наша психика устроена таким образом, что когда мы улыбаемся (даже искусственно и через силу), то расслабляемся.
▶ Хорошая музыка. Сделайте музыкальную подборку, которая вам нравится, но предпочтение отдайте лёгким и радостным песням. А прослушивание классики успокоит и гармонизирует.
▶ Съешьте что-нибудь вкусное. Ладно, сегодня разрешаем даже пироженку. Насладитесь ею в свой законный обед, но перед этим не забудьте съесть суп и овощной салат.
#советы_кмхц