Целебник. Народная медицина, здоровый образ жизни

14 мар 2022

ЯИЧНАЯ ДИЕТА для тех, кто хочет быстрых результатов.

Эта диета не требует, чтобы вы ели слишком много яиц! Меню довольно сбалансированное и включает в себя много цитрусовых, свежих, сырых или слегка отварных овощей. Эта диета поможет повысить метаболизм и сжечь жир в вашем теле.

❗Как и во многих диетах, в яичной вам не разрешается есть любые вредные продукты (конфеты, пирожные, картофель фри и т.д.). Избегайте употребления спиртных напитков.

Важной частью любой диеты является употребление большого количества воды.💦

❗Ограничьте свой рацион до 3-х приемов пищи в день, без перекусов между ними.
Если наступает чувство голода, пейте зеленый чай и ешьте цитрусовые.

МЕНЮ👇

🔸️День 1
🥚Завтрак: 2 цитрусовых на выбор: 2 яйца всмятку, молоко (обезжиренное).
🥚Обед: натуральный йогурт 200 г, 300 г куриной грудки.
🥚Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 цитрусовый фрукт.

🔸️День 2
🥚Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды.
🥚Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут.
🥚Ужин: 3 крутых яйца.

🔸️День 3
🥚Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан сока апельсинов.
🥚Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин.
🥚Ужин: 3 крутых яйца.

🔸️День 4
🥚Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком без сахара.
🥚Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин.
🥚Ужин: 1 крутое яйцо, 2 апельсина.

🔸️День 5
🥚Завтрак: 2 крутых яйца, салат из моркови со сметаной.
🥚Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин.
🥚Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы.

🔸️День 6
🥚Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин.
🥚Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина.
🥚Ужин: стакан воды.

🔸️День 7
🥚Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина.
🥚Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко.
🥚Ужин: 1 стакан кефира.

Повторите вторую неделю диеты следуя этому меню. Лишние килограммы уйдут быстро. За это время ваш организм настроится на здоровое питание, вы будете ощущать легкость во всем теле!
⠀
Друзья, поддержите нас смайликом 🌹🥰🌺😊 в комментарии.
⠀
Спасибо за лайк ❤ и комментарий🌹 ⠀
Сохраняй в закладки📌
Целебник. Народная медицина, здоровый образ жизни
Целебник - журнал о средствах народной медицины и здоровом образе жизни. Как жить и не болеть, и что делать, если все-таки заболели? Наша группа в ВК: https://vk.com/celebnaya Советы носят рекомендательный характер, перед применением средств обязательно проконсультируйтесь с врачом. СОТРУДНИЧЕСТВО, РЕКЛАМА В ГРУППЕ: Ульяна Иванова. http://www.odnoklassniki.ru/ulyanaivanova РЕКЛАМА, ЦЕНЫ: https://ok.me/7I181
2,6M участников
•

Комментарии