Исцеляющее дыхание!

я тоже так делаю перед сном, но, втягиваю в себя воздух - на счёт до шести, задерживаю до пяти и плавно выдыхаю, и так 4-5 раз, и лёгкие получают кислород и очищяются от ненужной слизи, меня тоже научил доктор, когда я совсем задхалась

️

Смотря какая одышка : сердечная или легочная. Только к врачу для определения с чем связана одышка , а далее лечение и возможно выбирать гимнастику . ️

Спасибо, Татьяна что отозвались, было очень приятно!

Про метод Бутенко я давно знаю, ещё из журнала ЭОЖ, но сама не пробовала.

Что - то странное в этом дыхании. Вообще -то вдыхаем, задерживаем дыхание. Потом выдыхаем. Питание всего организма кислородом должно быть..

️

Содержание углекислого газа расширяет капилляры, кровоснабжение органов улучшается. Прочитайте труды академика Неумывакина.

️

Вы правы, тренажёр Фролова тоже не плохая штучка (вы, наверно, его имели ввиду). Но я избавилась от заболеваний дыхательной системы по методу Бутейко...

Нет, это не вдох-выдох-задержка, это целая система. Лучше почитайте об этом методе, чтобы понять. А заниматься методом рекомендуется с профессиональными инс трукторами (начинать), дабы не навредить...