Но что таят в себе жаркие дни? Как выжить в мегаполисе летом? ℹ Город переполнен асфальтированными дорогами, домами, металлическими заборами – все эти сооружения в течение дня нагреваются и еще больше увеличивают температуру окружающей среды, это же не позволяет атмосфере значительно охладиться за ночь в отсутствие солнца.Плюс выбросы в атмосферу от машин и заводов создают, так называемый, парниковый эффект, в результате чего нижние слои атмосферы нагреваются еще больше. Как же помочь себе и своему организму в столь экстремальных условиях⁉ ✔ Носите одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма ✔ При жажде пейте теплую воду – она намного лучше утолит жажду и не вызовет проблем с горлом ✔ Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками ✔ Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей - используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы ✔ Не употребляйте алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре ✔ Не покупайте продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов ✔ Чаще принимайте водные процедуры, что очистит поры и освежит ваше тело ✔ Выпивайте в сутки не меньше 2 – 2.5 литров воды ✔ Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25 градусов С ✔ Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара. ‼ Метеочувствительным гражданам необходимо следить за прогнозами погоды и стараться избегать нагрузок в неблагоприятные для них дни. Лето – время отпусков и отдыха, и нужно приложить все силы, чтобы проблемы со здоровьем не омрачили этот прекрасный период. #лето #солнце #жара #июнь #аномальнаяжара #погода #spf #судоцелл #cudocell #cellekbel #shecell
☀ Лето - пора тепла и солнца.
Но что таят в себе жаркие дни? Как выжить в мегаполисе летом?
ℹ Город переполнен асфальтированными дорогами, домами, металлическими заборами – все эти сооружения в течение дня нагреваются и еще больше увеличивают температуру окружающей среды, это же не позволяет атмосфере значительно охладиться за ночь в отсутствие солнца.Плюс выбросы в атмосферу от машин и заводов создают, так называемый, парниковый эффект, в результате чего нижние слои атмосферы нагреваются еще больше.
Как же помочь себе и своему организму в столь экстремальных условиях⁉
✔ Носите одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма
✔ При жажде пейте теплую воду – она намного лучше утолит жажду и не вызовет проблем с горлом
✔ Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками
✔ Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей - используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы
✔ Не употребляйте алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре
✔ Не покупайте продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов
✔ Чаще принимайте водные процедуры, что очистит поры и освежит ваше тело
✔ Выпивайте в сутки не меньше 2 – 2.5 литров воды
✔ Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25 градусов С
✔ Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.
‼ Метеочувствительным гражданам необходимо следить за прогнозами погоды и стараться избегать нагрузок в неблагоприятные для них дни.
Лето – время отпусков и отдыха, и нужно приложить все силы, чтобы проблемы со здоровьем не омрачили этот прекрасный период.
#лето #солнце #жара #июнь #аномальнаяжара #погода #spf #судоцелл #cudocell #cellekbel #shecell