Сегодня приготовим Хотя почему пиццу? Наверное просто такое вот блюдо - пицца-шмицца овощная с куриным филетесто у меня получилось сочное, не сухое, так что готовьте смело. Можно и на обед и на ужин. К ужину дополнительно можно добавить овощи, а на обед какой-нибудь гарнир. На 100 гр всего 150 ккал 11 гр. белков, 4,7 гр. жира, 7 гр. углеводов ▶ Тесто: Куриное филе - 150 гр. (смолоть в фарш) Яйцо - 2 шт. Геркулес - 4 ст. л. У меня долгой варки. Соль, специи. ▶ Начинка: Любая. У меня грибы шампиньоны, томаты черри, сельдерей, зелень. Сыр для посыпки, по столовой ложке йогурта натурального и кетчупа. ▶ Приготовление:
Геркулес чуть залить кипятком, чтобы хлопья набухли. Смешать куриный фарш, яйца, геркулес, посолить, добавить специи. Отправить в духовку на 15 минут. Достать и смазать поверхность соусом и йогуртом. Сверху уложить томаты, грибы, сельдерей, посыпать сыром. И отправить снова в духовку на 15-18 минут.
Правильное сбалансированное питание. ЗОЖ и ПП.
✪ ГОТОВИМ ПИЦЦУ БЕЗ МУКИ
Сегодня приготовим Хотя почему пиццу? Наверное просто такое вот блюдо - пицца-шмицца овощная с куриным филетесто у меня получилось сочное, не сухое, так что готовьте смело. Можно и на обед и на ужин.
К ужину дополнительно можно добавить овощи, а на обед какой-нибудь гарнир.
На 100 гр всего 150 ккал
11 гр. белков, 4,7 гр. жира, 7 гр. углеводов
▶ Тесто:
Куриное филе - 150 гр. (смолоть в фарш)
Яйцо - 2 шт.
Геркулес - 4 ст. л. У меня долгой варки.
Соль, специи.
▶ Начинка:
Любая. У меня грибы шампиньоны, томаты черри, сельдерей, зелень.
Сыр для посыпки,
по столовой ложке йогурта натурального и кетчупа.
▶ Приготовление:
Смешать куриный фарш, яйца, геркулес, посолить,
добавить специи.
Отправить в духовку на 15 минут.
Достать и смазать поверхность соусом и йогуртом.
Сверху уложить томаты, грибы, сельдерей,
посыпать сыром. И отправить снова в духовку на 15-18 минут.
▶ Приятного аппетита!
--> Хотите узнать подробнее о программе снижения веса?
--> Пишите в личку: https://www.ok.ru/natalya.petrova.sp
#zdorovoepitanie #марафонстройности #снизитьвес #правильноепитание #худеемвместе #похудение #здоровыйобразжизни #сбалансированноепитание #зож #фитнес #худею #бездиет #диета