Как сделать свою жизнь чуточку лучше всего за несколько минут?

Сейчас расскажем!
Попробуйте применить принципы осознанного питания во время следующего перекуса! Это, как минимум, поможет замедлиться и получить большее удовольствие от еды. А в долгосрочной перспективе – сформирует более здоровые и спокойные отношения с едой.
О каких принципах идет речь?
🍳 Уберите смартфоны и другие экраны. Уделите все свое внимание еде.
🍳 Обращайте внимание на вкус, запах и консистенцию еды. Жуйте долго и тщательно.
🍳 Анализируйте, действительно ли вам нравится ваше блюдо. Что бы вам хотелось в него добавить?
☕ Попробуйте заметить новые оттенки вкуса в привычном блюде или напитке. Возможно, у вас, наконец, получится распознать шоколадные или фруктовые нотки в любимом кофе, которые раньше оставались незамеченными 😉
#ЧернаяКарта #МоментУпоения #ДляСебя