Отвечает главный врач ДН-Клиники Назимова Евгения Михайловна. ⠀⠀В последнее время от пациенток, приходящих ко мне на прием, я все чаще слышу жалобы на усталость Такой же феномен наблюдается в общении с самыми разными женщинами вне работы. ⠀⠀То есть, многих женщин беспокоят снижение общего жизненного тонуса, сонливость, трудности с пробуждением, недостаток физической энергии и т. д. ⠀⠀У многих присутствует эмоциональная апатия, подавленность, депрессивное состояние. И мне довольно часто, как врачу превентивной медицины задают вопросы: «что со мной не так?», «может стоит пропить витамины?» и т. д. и просят дать совет. ⠀ ⠀⠀Естественно, когда у женщины появляются такие жалобы, для этого может быть очень и очень много причин. В этом посте я расскажу о трёх наиболее распространенных группах причин, не касаясь других более специфических. ⠀ ⠀⠀Первая, и наверное самая распространенная причина — это хронический стресс, который появляется в жизни женщины, когда возникает много эмоционально-значимых ситуаций с негативной окраской, и у нее не получается их правильно разрешать ⠀⠀Если женщина не работает с психологом или сама не использует какие-то психотехники, не позволяет себе безопасно бороться с этим стрессом, как я уже писала в посте про кортизол, то, конечно постоянно высокий, а потом уже и постоянно низкий уровень кортизола приводит к такой симптоматике. ⠀ ⠀⠀Вторая причина — это дефициты различных веществ: гормонов, витаминов, микроэлементов. ⠀⠀Чаще всего наблюдаются проблемы с щитовидной железой и с половыми гормонами. ⠀⠀При дефиците гормонов щитовидной железы (гипотиреозе), как раз возникают симптомы усталости, сонливости, снижается обмен веществ, не хочется ничего делать, снижается температура тела, может снижаться давление, что еще больше приводит к общему состоянию упадка. ⠀ ⠀⠀Уменьшение уровня половых гормонов также приводит к снижению энергетического обмена. Соответственно, сил и энергии становится гораздо меньше и снижается устойчивость психоэмоциональной сферы к различным внешним воздействиям. ⠀⠀Очень часто женщины, у которых начинает развиваться дефицит половых стероидов, становятся менее терпимыми. У них возникают раздражительность, агрессия на какие-то незначительные раздражители ⠀⠀Довольно большое количество женщин могут проследить этот симптомокомплекс на модели предменструального периода, за несколько дней до начала менструации. ⠀⠀Связано это как раз с физиологическим снижением уровня половых гормонов, в результате чего женщина становится эмоционально нестабильна. Потом уровень гормонов восстанавливается и все становится хорошо. ⠀⠀Но если дефицит половых гормонов становится постоянным, то есть это какие-то патологические процессы, которые происходят в организме или это менопауза, то все эти изменения никуда не уходят самостоятельно. И если женщина не стабилизирует их за счет каких-то других резервов, то ситуация будет постоянно усугубляться. ⠀ ⠀⠀Также симптомы усталости очень часто появляются на фоне дефицита железа, что очень типично для менструирующих женщин. ⠀⠀Очень многие женщины даже с нормальным уровнем гемоглобина живут годами в дефиците железа, и это играет огромную роль в процессе получения энергии всеми клетками и тканями. В результате развивается постоянное чувство усталости, сонливости, апатии, головные боли и т. д. ⠀⠀А если на фоне дефицита железа развилась анемия, то есть снижение уровня гемоглобина, то это еще больше усугубляет ситуацию. Потому что в этом случае организм постоянно испытывает дефицит кислорода, и это сказывается абсолютно на всех сферах жизнедеятельности организма, ухудшает работу и головного мозга. ⠀ ⠀⠀А теперь представьте себе, как чувствует себя женщина, у которой есть выраженный дефицит практически всех витаминов и микроэлементов? Конечно ситуация на этом фоне очень сильно усугубляется. ⠀ ⠀⠀Третья причина усталости — это инсулинорезистентность. Это состояние и сопутствующее ему нарушение углеводного обмена негативно влияет на работу всех органов и систем органов. ⠀⠀Прежде всего страдает головной мозг, который вообще очень чувствителен к любым изменениям, особенно связанным с проблемами кровообращения. ⠀⠀Дефицит, который испытывает головной мозг в такой ситуации, отражается на его активности. Мозг «понимает», что в организме происходят какие-то неблагоприятные процессы и отказывается нормально работать. ⠀⠀Он начинает экономить ресурсы, и женщина также испытывает постоянную усталость и снижение жизненного тонуса.
Клиника Доктора Назимовой
Причины женской усталости.
Отвечает главный врач ДН-Клиники Назимова Евгения Михайловна.
⠀⠀В последнее время от пациенток, приходящих ко мне на прием, я все чаще слышу жалобы на усталость Такой же феномен наблюдается в общении с самыми разными женщинами вне работы.
⠀⠀То есть, многих женщин беспокоят снижение общего жизненного тонуса, сонливость, трудности с пробуждением, недостаток физической энергии и т. д.
⠀⠀У многих присутствует эмоциональная апатия, подавленность, депрессивное состояние. И мне довольно часто, как врачу превентивной медицины задают вопросы: «что со мной не так?», «может стоит пропить витамины?» и т. д. и просят дать совет.
⠀
⠀⠀Естественно, когда у женщины появляются такие жалобы, для этого может быть очень и очень много причин. В этом посте я расскажу о трёх наиболее распространенных группах причин, не касаясь других более специфических.
⠀
⠀⠀Первая, и наверное самая распространенная причина — это хронический стресс, который появляется в жизни женщины, когда возникает много эмоционально-значимых ситуаций с негативной окраской, и у нее не получается их правильно разрешать
⠀⠀Если женщина не работает с психологом или сама не использует какие-то психотехники, не позволяет себе безопасно бороться с этим стрессом, как я уже писала в посте про кортизол, то, конечно постоянно высокий, а потом уже и постоянно низкий уровень кортизола приводит к такой симптоматике.
⠀
⠀⠀Вторая причина — это дефициты различных веществ: гормонов, витаминов, микроэлементов.
⠀⠀Чаще всего наблюдаются проблемы с щитовидной железой и с половыми гормонами.
⠀⠀При дефиците гормонов щитовидной железы (гипотиреозе), как раз возникают симптомы усталости, сонливости, снижается обмен веществ, не хочется ничего делать, снижается температура тела, может снижаться давление, что еще больше приводит к общему состоянию упадка.
⠀
⠀⠀Уменьшение уровня половых гормонов также приводит к снижению энергетического обмена. Соответственно, сил и энергии становится гораздо меньше и снижается устойчивость психоэмоциональной сферы к различным внешним воздействиям.
⠀⠀Очень часто женщины, у которых начинает развиваться дефицит половых стероидов, становятся менее терпимыми.
У них возникают раздражительность, агрессия на какие-то незначительные раздражители
⠀⠀Довольно большое количество женщин могут проследить этот симптомокомплекс на модели предменструального периода, за несколько дней до начала менструации.
⠀⠀Связано это как раз с физиологическим снижением уровня половых гормонов, в результате чего женщина становится эмоционально нестабильна. Потом уровень гормонов восстанавливается и все становится хорошо.
⠀⠀Но если дефицит половых гормонов становится постоянным, то есть это какие-то патологические процессы, которые происходят в организме или это менопауза, то все эти изменения никуда не уходят самостоятельно. И если женщина не стабилизирует их за счет каких-то других резервов, то ситуация будет постоянно усугубляться.
⠀
⠀⠀Также симптомы усталости очень часто появляются на фоне дефицита железа, что очень типично для менструирующих женщин.
⠀⠀Очень многие женщины даже с нормальным уровнем гемоглобина живут годами в дефиците железа, и это играет огромную роль в процессе получения энергии всеми клетками и тканями. В результате развивается постоянное чувство усталости, сонливости, апатии, головные боли и т. д.
⠀⠀А если на фоне дефицита железа развилась анемия, то есть снижение уровня гемоглобина, то это еще больше усугубляет ситуацию. Потому что в этом случае организм постоянно испытывает дефицит кислорода, и это сказывается абсолютно на всех сферах жизнедеятельности организма, ухудшает работу и головного мозга.
⠀
⠀⠀А теперь представьте себе, как чувствует себя женщина, у которой есть выраженный дефицит практически всех витаминов и микроэлементов? Конечно ситуация на этом фоне очень сильно усугубляется.
⠀
⠀⠀Третья причина усталости — это инсулинорезистентность. Это состояние и сопутствующее ему нарушение углеводного обмена негативно влияет на работу всех органов и систем органов.
⠀⠀Прежде всего страдает головной мозг, который вообще очень чувствителен к любым изменениям, особенно связанным с проблемами кровообращения.
⠀⠀Дефицит, который испытывает головной мозг в такой ситуации, отражается на его активности.
Мозг «понимает», что в организме происходят какие-то неблагоприятные процессы и отказывается нормально работать.
⠀⠀Он начинает экономить ресурсы, и женщина также испытывает постоянную усталость и снижение жизненного тонуса.