Ускорение метаболизма - это лучший фактор нормализации веса и избавления от лишнего жира ► темно-зеленые листовые овощи — это руккола, брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий, чем получает из нее — профит! ► перец чили — «Ух, горячо!», — думаем мы, попробовав перченое слово. А это-то нам и нужно; ► жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ; ► белки — мясо, рыба и даже сыр тофу сами по себе ускоряют процесс термогенеза в организме;
► кофе — одна чашка напитка ускоряет метаболизм на 10%. Но лучше ей одной и ограничиться;
► цельнозерновой хлеб — все та же полезная клетчатка;
► помидоры — та же причина, что и в предыдущем пункте. А кроме того, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания;
► апельсины и мандарины, а также другие цитрусовые помогают сжечь до 100 дополнительных калорий в день, поэтому занимают почетное место в нашем списке;
► зеленый чай — главный жиросжигающий напиток.
► морские водоросли — они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее;
✪ СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ УСКОРЯЮТ МЕТАБОЛИЗМ
Ускорение метаболизма - это лучший фактор нормализации веса и избавления от лишнего жира
► темно-зеленые листовые овощи — это руккола, брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий, чем получает из нее — профит!
► перец чили — «Ух, горячо!», — думаем мы, попробовав перченое слово. А это-то нам и нужно;
► жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ;
► белки — мясо, рыба и даже сыр тофу сами по себе ускоряют процесс термогенеза в организме;
► цельнозерновой хлеб — все та же полезная клетчатка;
► помидоры — та же причина, что и в предыдущем пункте. А кроме того, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания;
► апельсины и мандарины, а также другие цитрусовые помогают сжечь до 100 дополнительных калорий в день, поэтому занимают почетное место в нашем списке;
► зеленый чай — главный жиросжигающий напиток.
► морские водоросли — они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее;
--> Хотите узнать подробнее о программе снижения веса?
--> Пишите в личку: https://www.ok.ru/natalya.petrova.sp
#zdorovoepitanie #владимир #vladimir #марафонстройности #снизитьвес #правильноепитание #худеемвместе #похудение #здоровыйобразжизни #сбалансированноепитание #зож #фитнес #худею #бездиет #диета