Наша новая рубрика СОВЕТЫ НУТРИЦИОЛОГА🥦

В качестве эксперта Олеся Тымчевская @olesya_tymchevskaya
«Ну я ем роллы, это же вообще почти пп»...
Частенько сталкиваюсь с такими фразами худеющих девушек, и если раньше я бы стала топать ногами и с пеной у рта доказывать, что это совсем вообще неверная пищевая привычка, то сейчас я сначала задумаюсь (не зря же я так люблю роллы...)😂😂😂
Давайте разбираться: рис для роллов готовят с рисовым уксусом, а уксус снижает гликемический индекс Белого риса на 40%😱😱😱. Употребление в пищу белого риса с маринованными овощами (корнишонами, имбирем) помогают снизить гликемический индекс риса на 35%👆
это не значит, что высокоуглеводная пища стала менее высокоуглеводной. Это лишь означает, что уксус оказывает защитный эффект на инсулиновый отклик👍👍👍
Есть древний способ понизить уровень инсулина (гормон, от количества которого мы набираем вес): пара чайных ложек яблочного уксуса, разведённого в воде перед едой🙌🏼
Полезно пить на ночь стакан воды с уксусом, чтобы снизить уровень инсулина натощак. Кроме того, уксус помогает быстрее почувствовать насыщение и общий калораж чуть снижается (на 200-275 ккал).
При этом, не стоит приписывать уксусу волшебных свойств и ждать молниеносного Похудения - это все дело тренировок и чистого питания🙌🏼 здесь ничего не поменялось), жду всех в .
Теперь становится понятным, почему азиаты стройны и прекрасны! Они просто знают толк в рациональных сочетаниях😀😀😀
⠀
🏆|#КлубСкай - всегда на высоте!
⛳️|ул. Свердлова 30А (📞66-70-77)
⛳️|ул. Дзержинского, 65 (📞67-47-77)
⠀
#фитнесклубхабаровск #спортхабаровск #khabarovskphoto #khabarovskcity #хабаровск #khabarovsk #город_хабаровск #хабаровск2020 #городхабаровск #инстахабаровск #khabarovsklife #khvsport #prokhv #27регион#новостихабаровск #dvhab#соревнованияхабаровск#нутрициологхабаровск#нутрициология